Blåbær er gode og dårlige

Det er ingen hemmelighet at hver bær som presenteres for oss av natur, er en slags "pille" - om ikke alle sykdommer, i hvert fall fra vitaminmangel. Fra denne artikkelen lærer du hvor nyttig berry er blåbær, hvorfor de anser det som et folks lege og hvordan man bruker det i forskjellige tilfeller.

Hvilke vitaminer inneholder blåbær?

Blåbær er mettet med nyttige stoffer som hjelper til med å håndtere massen av sykdommer som er felles i vår tid. Den inneholder vitaminer A , C, B6, PP, samt mineraler av kalium, magnesium, kobber, fosfor, jern og mange andre. Bærene inneholder også flavonoider, pektiner, essensielle oljer og organiske syrer, som bare kompletterer sin bemerkelsesverdige vitamin- og mineralstruktur.

Regelmessig å spise blåbær, fyller du ikke bare det daglige inntaket av næringsstoffer i en lett fordøyelig form, men forbedrer også tilstanden til alle kroppssystemer betydelig. Blåbær er en virkelig unik bær som kan bidra til å takle de fleste plager.

Blåbær for vekttap

I enhver diett for vekttap, selv om det er basert på riktig ernæring, må en person redusere sitt kosthold, noe som får kroppen til å miste næringsstoffer. Dette fremkaller i sin tur hårtap, hudproblemer, sprø negler og hårseksjon. Unngå alt dette hjelper en enkel inkludering i diett av blåbær.

Tenk på flere eksempler på hvordan du harmonisk skal inkludere denne bæren i kosten av en tynn person, basert på et sunt kosthold.

Eksempel 1

1. Frokost: Et par kokte egg, vegetabilsk salat, te uten sukker.
2. Lunsj: lett suppe med greener.
3. Snack: 0,5 - 1 glass blåbær og et glass te uten sukker.
4. Middag: fisk bakt med grønnsaker.

Eksempel 2

1. Frokost: grøttegrøt med tilsetning av blåbær, te uten sukker.
2. Lunsj: Bokhvete med biff.
3. Middag: Kyllingbryst med garnering av courgetter eller brokkoli .

Eksempel 3

1. Frokost: omelett med tomater, en kopp kaffe uten sukker.
2. Lunsj: en servering suppe, et stykke branbrød.
3. Ettermiddagsmat: et glass usøtet yoghurt med friske blåbær.
4. Middag: biff, stewed med kål.

Å spise i samsvar med en slik diett, er lett å bli kvitt overflødig vekt, og ikke løse problemet med mangel på næringsstoffer.

Fordelene med friske og tørkede blåbær

Takket være blåbær kan du løse mange helseproblemer, og du kan bruke både friske og tørkede bær. La oss vurdere sine positive egenskaper:

• naturlig antiseptisk og antibiotika;
• gunstig effekt på mikrofloraen;
• forbedrer kvinners hormonelle bakgrunn
• hjelper i frisk form fra forstoppelse, i tørr form - fra diaré;
• et utmerket verktøy for å behandle leveren;
• fungerer som hostehjelp
• er effektiv i sykdommer i magen;
• hjelper med sykdommer i genitourinary systemet;
• bidrar til å lindre tilstanden til diabetikere;
• fjerner slagg, giftstoffer, salter av tungmetaller;
• forbedrer arbeidet i alle indre organer;
• normaliserer stoffskiftet;
• styrker kroppens immunforsvar.

Blåbærbærene er bare gunstige, men bare skadelige for de som lider av oksalaturiserende. Den andre kontraindikasjonen er en individuell intoleranse, eller en allergisk reaksjon. I alle andre tilfeller kan du trygt blåse blåbær inn i kostholdet ditt og nyte fordelene og smakene.

Det er viktig å ikke glemme at blåbær absorberer dårlige stoffer fra miljøet, så du kan bare spise den bæren som ble høstet i økologisk trygge områder. Bergen som samles på veien som fører til byen, er potensielt en trussel mot helsen din.