Bran er et ekstremt nyttig produkt for både helse og slanking. De mest populære er hvetekli. Linen kli brukes mindre ofte, men ved noen indikatorer er denne type kli mye mer nyttig enn hveteklid. Således inneholder omega-3 fettsyrer i linfrø kli flere ganger mer enn hvete.
Fordel og skade på linfrø kli
Forskere har lenge bestemt bruken av linfrø kli. Deres verdi ligger i sammensetningen av dette produktet. Den inneholder slike stoffer:
- kostfiber;
- protein;
- fettsyrer Omega-3;
- vitamin B1;
- mineraler: kalsium, jern.
Slike sammensetning bestemmer de nyttige egenskaper av linfrø kli:
- rense kroppen
- forbedre arbeidet i fordøyelsessystemet, lindre forstoppelse ;
- forbedre funksjonen av det endokrine systemet;
- bidra til forebygging av kreft;
- akselerere vekttap.
Skader av høremel er forbundet med innholdet av hormonet østrogen. Derfor bør menn med betennelse i prostatakjertelen ikke bruke dette produktet. I tillegg må du ikke misbruke kli, fordi de i overdreven dose laster fordøyelsessystemet. Den optimale daglige dosen er 2-3 spiseskjeer.
Linseed kli for vekttap
Bruken av linfrø kli strekker seg til vekten. Grove fibrer av kli fordøyes lenge i kroppen, noe som gir lang følelse av metning. For å gå ned i vekt, må du spise om morgenen en spiseskje linfrøklid og drikke den med et glass vann. Og denne mengden vann er obligatorisk. I tillegg kan du legge til små kli til alle retter.
På kli kan du tilbringe lossedager. For dette om morgenen, hell fem spiseskjeer av kli med en liter kefir og bruk fem ganger om dagen for 2 ss. Denne utslipp kan gjøres en gang hver tiende dag.