Folk som er vant til den generelt aksepterte "menneskelige" menyen, og noterer hva veganerne ikke spiser, kan på ingen måte forstå hva de fremdeles spiser. I dag vil vi prøve å svare på spørsmålet, hva veganer spiser, og fortell hvordan de "belaster" før og etter trening.
Strømforsyning
Veganer spiser alle slags korn, bønner , bønner, grønnsaker, grønnsaker og frukt, som faktisk er grunnlaget for massen av retter, og kan erstatte de manglende med kjøtt og melk vitaminer. Du er interessert i hva det er mulig å spise veganer - det er mye lettere å si hva som er umulig, fordi listen over tillatte er full. Veganer spiser ikke bare kjøtt, meieriprodukter, egg, fisk, honning, men også mat, i produksjonen av hvilke produkter av animalsk opprinnelse ble brukt. For eksempel: marshmallows, gelatinous søtsaker, raffinerte sukker (det blekes med hjelp av bein), øl (det filtreres gjennom marine dyr, fiskebobler og gelatin), sauser med lecithin.
oppskrifter
I deres liv forsøker veganere å erstatte kjøttprodukter med grønnsaker, ikke bare på grunn av deres fysiologiske behov, men også lage veganske analoger, som ikke bare innrømmer, men overgår smaken av "forgjengere". Blant oppskrifter for veganer kan bli funnet
sport
Før trening bruker veganer "instant fuel", og dette er alle slags frukt senest en time før trening. I tillegg er det en spesialisert sportsernæring for veganer, for eksempel - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energisk består av grønn te, kompis, ginseng, ingefær, gurkemeie, kokosnøttolje og andre. Også det finnes en variant av "protein" for veganer: Vega Whole Food Health Optimizer. Den består av renset vegetabilsk protein, og kan også fungere som en fullverdig erstatning for mat.