Fordelene med valnøtter

Valnøtter er så kjent og vanlig produkt som vi ikke lenger legger vekt på deres verdi og næringsverdi. I sørlige og midterste breddegrader er valnøtter svært utbredt, og dette treet krever ikke spesiell forsiktighet, men gir fruktbarhet sjenerøst. Bruk av valnøtter er ikke bare i fruktene, men også i blader og perikarp.

Nyttige egenskaper av kjerner av en valnøtt

Walnutkjerner brukes i ernæring, fremstilling av medisinske blandinger, som et kulinarisk additiv til forskjellige retter. Vurder hvilke vitaminer i valnøtter og hvilken effekt de har på menneskekroppen. Kjernens struktur omfatter:

1. Umettede fettsyrer er det viktigste elementet i lipidmetabolisme, de gir en tilstrømning av energi, påvirker hjernen positivt, styrker kardiovaskulærsystemet, styrker hudstrukturer, stopper aldring av huden og fjerner betennelse.
2. Linolens polyumettet syre (omega 3), som er til stede i kjernene til valnøtter, er ikke syntetisert i det hele tatt i menneskekroppen og er ganske sjelden i hverdagslige produkter. Dette elementet forbedrer immunsystemets funksjon, normaliserer nervøsitet, styrker membranene i blodkarene og hjernen, spesielt rik på valnøttolje.
3. Fri aminosyrer er lett fordøyelige proteiner som deltar i dannelsen av elastin og kollagen, noe som bidrar til å styrke og stramme huden, stimulere hypofysen, ha egenskapene til antidepressiva og forbedre metabolske og rensende prosesser i kroppen.
4. Koenzym Q10 - en av de mest kjente vitaminlignende forbindelsene, som har en foryngende effekt på huden, normaliserer lipidmetabolismen, fremmer rensingen av karene fra atherosklerose, forbedrer luftveiene og hjerteaktiviteten.
5. Vitaminer i gruppe B, A, C, D, F, E, K, PP - Et bredt utvalg av vitaminer i valnøtter gjør det mulig å fylle kroppen med nødvendig lager, spesielt om vinteren eller under aktive fysiske aktiviteter og trening.
6. Mineral sammensetning av valnøtter inneholder fluor, magnesium, kalsium , sink, fosfor, kobber, krom, kobolt, selen, jod, jern, som bidrar til å berikke kroppen med de viktigste bygningskomponentene.

Så rik og nyttig sammensetning lar deg spise valnøtter med kosthold. Hvis du observerer en kalori diett, så kan du som et vitamin-mineral supplement bruke hakkede valnøtter. De kan legges i små mengder til kostholdene sine eller til å spise flere kjerner hver for seg om morgenen. For å gjenopprette balanse og energi etter harde og mono dietter, kan du også bruke mutterblandinger i små doser.

Anvendelse av valnøtter for helse, foryngelse og vekttap

Valnøtter brukes ofte som en komponent i ulike vitaminblandinger som kan forbedre immuniteten under og etter sesongforkjølelse. I tillegg er disse forbindelsene svært nyttige for kvinner for å forbedre hudtonen, stimulere produksjonen av kollagen og elastan, styrke hår og negler, samt øke kroppens energi mens du aktivt spiller sport.

En av de enkleste medisinske og energiforbindelsene er honning og valnøtter, fordelen med en slik blanding er at de to produkt perfekt kombinert og utfyller hverandre. I tillegg er de gode for smak og vitamin-mineralsammensetning.

Valnøttolje er en av de mest nyttige kosmetiske preparatene som brukes av farmasøytiske og kosmetologer til kremer, omsorg for hår og negler. Hjemme kan du bruke valnøttolje for vekttap. Det kan enkelt brukes som en dressing for salater eller ta 1 teskje før du spiser. Ved oppvarming mister dette produktet mange nyttige elementer, så bruk det bare i kald form. Hvis du kombinerer valnøttolje med lavt kalori diett, for eksempel vegetarisk vegetabilsk diett, vil prosessen med å miste vekt øke betydelig, og kroppen din vil motta en energi, kraft og foryngelse.