På de fordelaktige egenskapene til havregryngrøt "Hercules", i dag trumpeterer de overalt. Med det faktum at det har mange positive egenskaper, er det vanskelig å ikke være enig. Men som alle andre produkter har havremel også kontraindikasjoner. I denne artikkelen vil vi undersøke alle kvaliteter av en populær rett for å forstå om det er verdt å bruke det hver dag og hva er begrensningene?
Fordeler med poretter "Hercules"
Hvis du vil bytte til riktig ernæring og ikke kjenner problemene med fordøyelsen, er grøt fra havre det du trenger. Med vanlig bruk på grunn av det store fiberinnholdet bidrar denne kornblandingen til å etablere arbeidet i mage-tarmkanalen, rense kroppen til alle unødvendige skadelige giftstoffer og giftstoffer. Og dette er en liten del av hele bruken av grøt fra Hercules.
Hercules, som mange andre kornblandinger, er rik på vitaminer B2, B6, K, E, PP, A. I tillegg er det en verdifull kilde til mineraler, hvis ledere er jern, fosfor, mangan, kalsium, kalium, jod, svovel , fluor og andre nødvendige og næringsstoffer. Groats and flakes of "Hercules" bidrar til å redusere blodkolesterolnivået, styrke veggene i blodårene, redusere risikoen for blodpropper.
Om hvilken nytte av "Hercules" får kroppen vår, kjenner de som besluttet å holde seg til kostholdet. Takket være den store mengden karbohydrater, som i 100 gram grøt på vann - 14,7 gram, er det en ekte energikilde. Hvis du spiser om morgenen en tallerken med "Hercules" med frukt og bær, kan du kvitte deg med døsighet, depressiv stemning og opplag i et godt humør for hele dagen. Derfor, før middag, vil du ikke huske mat. Og det er veldig praktisk når du prøver å bli kvitt et par ekstra centimeter.
De nyttige egenskapene til havregryngrøten inkluderer innholdet i det av gluten (gluten). Denne gunstige effekten på arbeidet i mage-tarmkanalen hos personer som lider av mavesår, fordi gluten innhyller magen i magen og dermed beskytter den mot skade, noe som øker fordøyelsen av mat. Også, havremel hjelper med å bli kvitt mange problemer med tarmene.
En annen nyttig egenskap av havregryngrøt "Hercules" er dens evne til å forbedre hukommelsen og tankens hastighet. En slik sunn frokost vil sikre et godt arbeid i hjertet, skjoldbruskkjertel, lever, forbedre hudfarge og bidra til å opprettholde hudens ungdommelighet.
Skadden av havremelgrøt
Selvfølgelig er fordelene med "Hercules" ubestridelig, men det er skade. For ofte konsum av havregryn kan også ha en negativ innvirkning på helsen. Hvis du bruker det om morgenen hver dag, så er det stor risiko for osteoporose og deformering av bein. Dette skjer fordi havre er i stand til å forstyrre absorpsjonen av vitamin D i kroppen og fjerne kalsium fra kroppen. Som et resultat er det en akutt mangel på disse næringsstoffene.
Hva skader havregrøt, ikke av hearsay, de som ikke tolererer gluten. Det er et komplekst protein som metter grøten med mange vegetabilske fettstoffer. Personer med cøliaki (intoleranse mot gluten), bruk av frokostblandinger og andre produkter fra havre er kontraindisert. Ellers kan det oppstå problemer med fordøyelsen og forstyrrelsen av energiomsetningen. I sjeldne tilfeller fører dette til enda til intoleranse mot kuproteinet.
Som vi ser, er det i grøten "Hercules" mer nyttig enn skade. Men som alle andre produkter, må du bruke det med tankene, uten fanatisme, for å fullt ut kunne oppleve sine positive egenskaper.