Riktig ernæring - nyttig middag

Dessverre er det ingen konsensus blant dietitører om kveldsmåltider: hver av dem forsvarer sin mening, ikke inkludert behovet for å lytte til kollegaer.

I dette er det selvfølgelig plusser: til slutt bestemmer alle for seg selv hva og når han er. Men vi vil fortsatt prøve å finne ut hvordan man kan kombinere forestillingene: "nyttig middag" og "riktig ernæring".

Er det verdt å gi maten til fienden?

Et kjent ordtak setter oss på det faktum at det i kveld ikke er verdt det - det er ille, det er skadelig. Imidlertid uttrykkes det stadig oftere at det ikke er nødvendig å "torturere" seg med sult, etter anbefalingen om ikke å spise etter seks .

Vi vil spise etter syv

Vårt liv er mangfoldig, og det kan ikke kjøres i smale grenser, noen krav og begrensninger, derfor er høringene av spesialister som hevder at det ikke er noe forferdelig i kveldsmåltid, hørt mer og oftere. Alt avhenger ikke så mye av når du spiser, hvor mye fra forståelse, om det er nyttig mat som brukes av deg til middag . Det bør bemerkes at kveldsmat ikke burde overbelaste magen, og derfor er det ikke overflødig å vite hva som er nyttig å spise til middag å gå ned i vekt.

Hva ville dette spise for å gå ned i vekt?

Blant "kveldens" produkter som kan representere en nyttig middag, er verdt å merke seg kefir og annet meieri mellomstore drikker; Høst med pommes frites eller tørkede aprikoser og retter laget av naturlig ostemasse; fersk (hvis det ikke er kontraindikasjoner) eller kokte grønnsaker; vegetabilske gryteretter, fruktsupper og gelé med lite sukkerinnhold. Alle av dem utgjør kategorien av produkter som hjelper til med riktig ernæring og vellykket brukes til vekttap. Forresten, kjøtt er ikke forbudt om kvelden, men det kan være en kylling uten hud eller kalkun, samt magert biff. Og spis kjøtt bedre uten noen parabolen eller med grønnsaker. Men te og kaker må bli forlatt.