Dessverre er det ingen konsensus blant dietitører om kveldsmåltider: hver av dem forsvarer sin mening, ikke inkludert behovet for å lytte til kollegaer.
I dette er det selvfølgelig plusser: til slutt bestemmer alle for seg selv hva og når han er. Men vi vil fortsatt prøve å finne ut hvordan man kan kombinere forestillingene: "nyttig middag" og "riktig ernæring".
Er det verdt å gi maten til fienden?
Et kjent ordtak setter oss på det faktum at det i kveld ikke er verdt det - det er ille, det er skadelig. Imidlertid uttrykkes det stadig oftere at det ikke er nødvendig å "torturere" seg med sult, etter anbefalingen om ikke å spise etter seks .
Vi vil spise etter syv
Vårt liv er mangfoldig, og det kan ikke kjøres i smale grenser, noen krav og begrensninger, derfor er høringene av spesialister som hevder at det ikke er noe forferdelig i kveldsmåltid, hørt mer og oftere. Alt avhenger ikke så mye av når du spiser, hvor mye fra forståelse, om det er nyttig mat som brukes av deg til middag . Det bør bemerkes at kveldsmat ikke burde overbelaste magen, og derfor er det ikke overflødig å vite hva som er nyttig å spise til middag å gå ned i vekt.
Hva ville dette spise for å gå ned i vekt?
Blant "kveldens" produkter som kan representere en nyttig middag, er verdt å merke seg kefir og annet meieri