Folk som ønsker å kvitte seg med ekstra pounds, er ofte interessert i hva du kan spise til middag med å miste vekt og hvilke retter dietere anser mest nyttige. Derfor bør du vurdere flere alternativer for deilig og trygg for midjefatene.
Middagsmuligheter i samsvar med prinsippene om riktig kosthold for vekttap
Alle ernæringseksperter er enige om at hvis du vil gå ned i vekt, bør du gi opp karbohydrater om kveldene. Derfor kan det beste nyttige kostholdet for vekttap sikkert kalles et kyllingbryst tilberedt med garnering av friske eller stuvede grønnsaker uten grønnsaker. Forberedelse av parabolen tar ikke mye tid, for kjøttet kan bare bake i ovnen, legge litt vann til mugg, og kutte salaten også, kan være ganske raskt.
Et annet alternativ for en riktig middag for vekttap, er en fisk, bare ikke stekt og kokt. For matlaging, velg fettfattige varianter, for eksempel torsk, havabbor eller tunfisk. Du kan også supplere fisken med grønnsaker eller brun ris. Et utmerket alternativ er bokhvete, som perfekt kombineres med mushrooms, friske agurker og tomater, samt med allerede nevnt kyllingbryst. Denne kornblandingen inneholder få karbohydrater og mye protein,
Når du utfører lossedager, kan du bruke dette alternativet til kalorimiddag for vekttap, som en cocktail av yoghurt, kanel og hytteost. For å gjøre det, ta 200 ml av en sur melkdrikk, tilsett en klype kanel og ca 50-70 g hytteost med et fettinnhold på 2-5%. Bland alle ingrediensene med en blender, og drikk en cocktail 2-3 timer før sengetid. Hvis du ønsker å redusere kaloriinnholdet enda mer, kan du bare drikke et glass kefir, hvor 1 slipt banan er lagt til, men husk at dette er et alternativ for kveldsmåltider for faste dager, ved å bruke det kan du stadig redusere metabolismen.