Siden barndommen har vi blitt vist at havremel er en utmerket frokost. Vi forklarte selv hvorfor. Men årene går forbi, og vi husker at det ser ut til å være nyttig, men vi husker ikke hvorfor. Er det virkelig verdt å spise havremel til frokost?
Havregryn til frokost: fordel
Den engelske stadig velge fra alle de forskjellige rettene nettopp denne grøten til frokost. Som det viste seg, ikke forgjeves: Denne krok består ikke bare av komplekse karbohydrater, som er ekstremt nyttige for kroppen og ikke lagres i form av fettdeponeringer, det gir også en langvarig og behagelig følelse av mykhet i lang tid. Når du velger en slik frokost, vil du føle deg helt til middag og ikke overmål under resten av dagen.
I tillegg gir havremel kroppen mye vitaminer og sporstoffer. En annen positiv egenskap er at fiber, som også er rik på havregryn, er en utmerket "børste" for tarmen og bidrar til å eliminere giftstoffer.
Havremelflak til frokost for bruk er for alle som bryr seg om helse. De inneholder nyttige mineraler: sink, kobolt, jern, kobber, mangan. I tillegg fant de nesten et helt kompleks av B-vitaminer: B1, B2, B6, samt vitaminer PP og E.
Folk som regelmessig spiser havregryngrøt er vanligvis mer energiske og munter, fordi de føler seg enkle og gode. Fraværet av toksiner i kroppen kan ikke, men også ha en positiv effekt på tilstanden av hår, negler og hud (i mange henseender er det en fordel for et kompleks av vitaminer). Hvis du lider av kviser eller akne, er det på tide å prøve frokostgrøt regelmessig!
Som et resultat av inntak av havregryn i ditt daglige kosthold, kan du til og med endre sammensetningen av ditt eget blod: det vil ikke bare fornyes, men vil også gi hele kroppen til å fungere ordentlig. Dette gjelder spesielt for røykere, så vel som for alle personer med sykdommer i hjerte-kar-systemet og de som er i postoperativ periode.
Overraskende nok kan havregrøt selv gjenopprette en harmonisk metabolisme, noe som betyr at vekten din ikke beveger seg raskt enten den ene eller den andre eller står stille når du vil gå ned i vekt. Forresten, bruk av havregryn fremmer vekttap, hvis vekten er mye høyere enn normalt.
For de som er i stand til å bli kaldt fra den minste brisen, er havremel viktig! Den systematiske bruk av havregryn styrker immunforsvaret og gjør at kroppen kan bekjempe eventuelle infeksjoner.
Folk som lider av forstoppelse og andre tarmproblemer trenger havregryn: takket være fiberen i den, hjelper det lett å eliminere slike problemer.
Frokost: raskt og velsmakende
Hva å spise til frokost, hvordan ikke deilig og nyttig havregryngrøt? Et annet alternativ er grøt uten matlaging. Koking det er veldig enkelt, og en rekke fyllstoffer vil gjøre hver din frokost spesiell.
Så ta et halvt glass, legg det i en dyp plate, hell 1,5-2 kopper kokende vann (avhengig av hvordan du liker det bedre), dekk det med et lokk. Ferdig! Etter å ha gjort denne prosedyren om morgenen kan du vaske, kle seg eller sminke. Etter frokost er frokosten klar. Det gjenstår å legge ingrediensene til din smak:
- honning;
- en skje med kondensert melk;
- revet eple;
- rosiner;
- tørket frukt;
- liten kandisert frukt;
- nøtter;
- noen bær;
- jam;
- hakket banan.
Listen over ekstra ingredienser er begrenset bare av fantasien din. Hver av disse alternativene er velsmakende. En slik frokost vil passe til både idrettsutøvere, kontoransatte og generelt alle som bryr seg om deres helse.