Lyse oransje duftende baller, som vi alle elsker, har lenge blitt et uoffisielt symbol på nyttår! Vi snakker selvsagt om mandariner. Det antas at deres hjemland er det kinesiske imperiet, og at de er en av de eldgamle kultiverte plantene.
I dag, på hyllene til butikkene våre, ser vi mange varianter av mandariner. Vi vet allerede hvilket sortiment søtere, der det er færre frø og tynnere enn huden, men mange vet ikke engang hva vitaminer er i mandariner!
Hvorfor er det nyttig å spise mandariner?
Det viser seg at oransje soler er veldig nyttige frukter! Fordeler gir ikke bare innholdet av vitamin C i mandariner, men også det andre som er nyttig i dem:
- Vitaminer i mandariner øker appetitten, fremskynder metabolske prosesser.
- Juice av disse sitrusfrukter fungerer som et antimikrobielt middel, bidrar til å beseire trussel.
- Med et klimaks, vil mandariner bidra til å stoppe blødningen.
- Vitaminer fra mandariner hjelper personer med diabetes, som effektivt reduserer blodsukkeret.
- Vitamin B1 vil kurere problemer med nerver, vitamin D vil være nyttig om vinteren, med solbrist, vil vitamin K styrke karene.
- Mandaric juice renser rent tørst ved forhøyet temperatur.
- Stoffet av synefrin, som også er i mandariner, gjør dem til et utmerket middel for bronkitt.
Hvilke vitaminer finnes i mandariner?
Det er nødvendig å gjenkjenne at innholdet i vitaminer mandariner litt mister appelsiner, men hvis du beregner den totale mengden næringsstoffer, så i henhold til denne indikatoren vil citrusfrukter være ekvivalente.
Så, hvilke vitaminer inneholder en mandarin? I en frukt, 88% vann, 1,9 g fiber, 0,9 g protein, 9,5 g sukker, så mye som 30 mg. askorbinsyre (vitamin C), 0,08 mg. vitamin B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0,03 mg. vitamin B2, 12,0 mg. vitamin A, 0,4 mg. vitamin E, 0,2 mg. vitamin D.
Hvor mange vitaminer i mandarin, du allerede vet. Det er også mange nyttige stoffer i dem. I ett foster: 34 mg. kalsium, 0,15 mg. jern, 12 mg. magnesium, 20 mg. fosfor, 166 mg. kalium og 2 mg. natrium. Også i fruktene er ekstremt nyttige pektiner, organiske syrer og phytoncides. Med alt dette inneholder tangeriner ikke fett, deres kaloriinnhold er bare 42 kalorier per hundre gram frukt, så de som er redde for sin harmoni, kan spise dem uten frykt.
Som du kan se, er disse gyldne fruktene ikke bare utrolig velsmakende, men også nyttige! Gled deg selv og kroppen din med disse sitrusfruer, helst hele året!