Hypertensjon er ikke ved et uhell kalt en "stille morder", fordi ikke alltid pasienter oppdager overskudd av normalt blodtrykk, og på et tidspunkt blir kroppen rammet av et slag eller hjerteinfarkt. Legene anbefaler alle personer i fare for å følge en diett som heter Dash, som har en kosttilnærming til behandling av hypertensjon og inkluderer produkter for å redusere trykk.
Produkter som skal tas med høyt blodtrykk
Dette er først og fremst de som er rike på kalium, magnesium, C-vitamin , folsyre og flerumettede fettsyrer. De styrker karets skall, frigjør dem fra kolesterolplakk, fjerner fra kroppen ubrukelig væske og henfallsprodukter. Omega-3 og omega-6 fettsyrer er profylakse av trombose, fortynnet blod. Ascorbinsyre utvider arterioler og kapillærer, øker blodstrømningshastigheten.
Blant produkter som senker blodtrykket, kan vi skille mellom:
- melkeprodukter med lavt fettinnhold;
- sjømat og fisk;
- frokostblandinger - bokhvete, havremel, linser, etc .;
- tørket frukt - tørkede aprikoser, rosiner, svisker, kandiserte frukter, etc .;
- grønnsaker og spesielt selleri, rødbeter, brokkoli , spinat, tomater. I det første ble det oppdaget en spesiell substans, 3-N-butylftalid, som senker blodtrykket og normaliserer dets nåværende. Rødbete er rik på en komponent som øker nivået av nitrogenoksid i kroppen. Det reduserer trykk på fartøyene, og reduserer dermed trykket;
- frukt, spesielt appelsiner. Bare to glass juice om dagen løser problemet med hypertensjon;
- fra krydder og krydder hvitløk er spesielt tildelt, som har evnen til å redusere konsentrasjonen av "dårlig" kolesterol i blodet;
- For produkter som reduserer trykk i husforhold, bære bitter sjokolade. Det må bli spist flere ganger om dagen;
- nøtter.