Om morgenen er det absolutt ingen tid å spise og lade kroppen din med livskraft for hele dagen. Vi tilbyr deg flere alternativer for å lage en rask frokost for hver dag. Det er gjort om noen få minutter, men det viser seg veldig velsmakende, næringsrik og tilfredsstillende. Sjekk ut det selv!
Rask frokost fra egg
ingredienser:
- smør - 15 g;
- egg - 2 stk;
- brød - 2 stk;
- salt - å smake.
forberedelse
Egg vaskes grundig, dreneres med et håndkle og omhyggelig delt inn i ekorn og eggeplommer. Hver eggeplomme legges ut i separate briller og piskes med en blender, til et sterkt skum dannes.
Brød er skåret i skiver, opptil 1 cm tykk. Vi sprer bakervarmen med smørsmør eller bakepapir. Vi sprer brødstykkene i ett lag og fordeler proteinmassen på overflaten jevnt med en skje. Deretter danner vi små spor i midten av hver skive med en te skje og hell en eggeplomme inn i disse hullene. Vi legger regningen med raske smørbrød til frokost i en forvarmet ovn og bake tilberedt. Proteinet skal brune godt, og eggeplommen blir gylden og blank.
Rask pannekaker til frokost
ingredienser:
- melk - 325 ml;
- mel - 525 g;
- egg - 1 stk;
- salt er fint - å smake;
- kokt vann - 520 g;
- vegetabilsk olje - 35 ml;
- sitron fersk juice - 5 ml;
- brusmat - klype.
forberedelse
Før du raskt lager en god og deilig frokost, hell melken i sautépannen, bryt eggene og visp. Deretter kaster vi salt, brus, legger oppvasken på midtbrannen og varmes den til en varm tilstand, men ikke koker den. Vi heller blandingen i en bolle, avkjøl den litt og hell det siktede melet. Tilsett vann, vegetabilsk olje og knead den flytende homogene deigen.
Stek grytepannen grundig opp, hell litt olje, ta den opp og legg en liten deig i midten. Fordel det på hele overflaten og stek pannekake noen minutter før uhøflighet. Etter dette, skru den forsiktig med en tynn spatel til den andre siden og ta den til beredskap.
Hurtig gryte for frokost i en hast - oppskrift
ingredienser:
- vegetabilsk olje - 35 ml;
- courgette - 185 g;
- løk - 40 g;
- gulrøtter - 35 g;
- friske greener - 20 g;
- egg - 5 stk.
- vannfiltrert - 10 ml;
- salt.
forberedelse
Løk skales av skallene, krysses tynt med en kniv, og gulroten blir bearbeidet og slipt på et rivejern. Sett deretter grønnsakene i stekepanne, hell olje, lite vann og passere i flere minutter. Courgetter rengjøres, kuttes i kuber, legges til steking og stuing i ytterligere 5 minutter, helles etter smak. Egg bryter inn i en bolle, pisk dem med en blender, tilsett salt og kast hakkede friske greener. Vi blander eggmassen med grønnsaken, legg den i en bakervarer og legg den i en forvarmet ovn. Bake tallerkenen i 20 minutter ved en temperatur på 165 grader.
Rask bakverk til frokost
ingredienser:
- puff gjærdeig - 320 g;
- epler - 210 g;
- sukker - å smake;
- sitronsaft - 1 teskje;
- egg - 1 stk.
forberedelse
Så, for å forberede en rask og velsmakende frokost, forbereder vi alle nødvendige ingredienser. Epler vaskes, kuttes i små terninger, dekkes med sukker og blandes grundig. Til fruktmassen blir ikke mørkere, dryss den med litt sitronsaft.
Puff den avfrostde deigen på bordet, kutt i små trekanter og legg litt fylling på hver. Vi pakker deigen, danner croissanter, dekker med et banket egg og bake i ca 25 minutter i en oppvarmet ovn.