Hvis du ser på figuren din og foretrekker sunne og lette matvarer, så er stewed grønnsaker, kaloriinnholdet som er ubetydelig, perfekt for deg. Denne retten er veldig velsmakende, rik på nyttige mikroelementer og vitaminer .
Hvor mange kalorier er i de stewed grønnsakene?
Grønnsaker er ikke høye i kalorier, og derfor er de ideelle for de som ser på sin form og holder seg til dietter. Hvis vi snakker om måtene å forberede dem på, er den mest populære slukking. For å lage en smakfull tallerken bruk forskjellige grønnsaker:
- zucchini;
- kål;
- poteter,
- tomater;
- løk;
- pepper.
Den mest populære parabolen for mange er stewed kål med grønnsaker, hvor kaloriinnholdet tilsvarer 88,37 kcal per 100 gram. Samtidig vil næringsverdien være som følger: fett - 6,06 gram, proteiner - 1,94 gram, karbohydrater - 6,92 g. Kok opp rettet ganske raskt og enkelt. For dette brukes kål, tomater, løk og krydder.
Kaloriinnholdet i stewed courgette med grønnsaker vil være litt mindre enn kålkål, men denne forskjellen er ubetydelig. Så, i 100 gram inneholder 76,52 kcal, hvis den brukes til matlaging av kucus, tomater, gulrøtter, paprika og løk.
Det er verdt å ta hensyn til det faktum,
Kalorier av stewed poteter med grønnsaker
Poteter har et høyere kaloriinnhold, og tilstedeværelsen i oppskriften indikerer at en slik tallerken kan legge til ekstra pund. Du kan koke det med poteter, løk, erter, paprika og tomater. Et hundre gram parabolen inneholder ca 95 kcal. Fett inneholder 2,76 gram, proteiner - 2,32 gram og karbohydrater - 9,6 g. Innholdet av stivelsesholdige stoffer i parabolen kan også skade figuren og derfor ikke bli misbrukt.