Enn å erstatte brød ved å vokse tynn - dette spørsmålet er svært ofte satt av kvinnene som følger med en kalori diett. Eksperter anbefaler en rekke produkter som er egnet for utskifting.
Hva kan du erstatte det ikke-nyttige brødet med å miste vekt?
Ifølge næringsdrivende bør du ikke forlate bakervarer helt. Bare høykaloribakking bør finne et mer nyttig alternativ. Faktum er at brødet inneholder essensielle aminosyrer og vitaminer for en person. Berør kroppen din av disse stoffene, du kan forstyrre den naturlige forløpet av metabolske prosesser. Og dette vil igjen redusere vekttapet. Imidlertid er vanlig brød en kilde til raske karbohydrater, som har egenskapen til å bli avsatt i form av et fettlag i livet og hofter.
Hvis du er interessert i å erstatte det vanlige brødet under en diett, må du ta hensyn til produkter fra hele korn. Slike baking gjøres ikke fra raffinert mel, men fra spire korn sammen med skall. I dette brødet blir hele fordelen av råmaterialet bevart, det er langsommere å fordøye, det er bedre å mette, det forbedrer fordøyelseskanalen. Du kan også velge brød med kli: det er mindre kalori, det tilfredsstiller sulten, stimulerer fordøyelseskanaler og forbedrer stoffskiftet.
Hvordan erstatte jeg brød med en diett?
Hvis du vil miste vekt raskere, bør du vite hva du kan erstatte brødet helt. I så fall kan du:
- til frokost og lunsj i stedet for de vanlige smørbrødene er det grøt, havregryn med melk, hytteost med frukt;
- suppe og andre retter spiser ikke et stykke brød ut av vane, men et blad av salat eller saftig Peking kål ;
- velg matbrød, bedre ris, men det er mulig og fra noe annet korn;
- tørre kjeks uten tilsetningsstoffer, er det bedre hvis de er fra rugmel med tilsetning av kli.