I hva du skal løpe om vinteren - et spørsmål som ikke går i tomgang, setter faktisk været bak et vindu restriksjoner på denne typen trening. Hvis du klær deg for varmt, så vil det ikke være noe ønske om å unnslippe, og selv etter at treningen har startet, vil utøveren raskt dra nytte av det som ikke kan tillates. For lett tøy vil ikke beskytte mot frost og sterk vind, som er full av helseproblemer, så du må velge et sett og sko spesielt.
Klær designet for kjøring i kaldt vær
Å velge en jakke, bukser, undertøy og mer, må du følge regelen om tre lag:
- Det første laget består av et termisk undertøy. Dette er strømpebukser og en turtleneck. Sistnevnte kan erstattes av en langermet - en langermet T-skjorte. Materialet må være syntetisk eller halvsyntetisk, slik at huden kan puste og samtidig fjerne overflødig fuktighet på overflaten - det andre laget.
- Det andre laget består av et genser, genser, genser eller jakke med membran. Oppgaven med dette laget er å holde seg varm, for å varme kroppen og beskytte den mot forkjølelsers påvirkning.
- Det tredje laget er en jakke og bukser laget av kappemateriale, som er utformet for å skape ubeskyttet beskyttelse. I prinsippet kan toppen av settet erstatte en varm jakke med en vindtett membran eller en lys ned vest.
Tenker på hva slags klær det er bedre å løpe om vinteren, ikke glem å beskytte hendene og ansiktet. Palmer og børster vil lagre spesielle sportshansker, som i utgangspunktet ikke er forbudt å erstatte de vanlige ullhanskene. Hodet anbefales å ha en balaclava - en maske med slits for øynene og noen ganger munnen. I et blåsende frost vær kan du sette på en varm lue på fleece med nakkebeskyttelse.
I hvilken type sko skal du løpe om vinteren på gata?
Det handler om vintersko eller sportssko, med en myk elastisk såle og et klart, dypt mønster. I isen er det nødvendig å ta vare på festekjedene. Tenk på hva det er bedre å kjøre om vinteren, vær oppmerksom på den øvre delen - den skal være høy, vanntett og også utstyrt med tette og lange snørebånd. En fuktresistent, pustende membran med støtdempingssystem i hæl og nese på skoene er velkommen. Fur innsiden trenger ikke å være naturlig, men innleggssålene er fortrinnsvis utskiftbare. Sokker bør ikke være for varme - nok gjennomsnittlig tetthet av halvsyntetisk materiale, om mulig uten sømmer.