Enten det er mulig å spise frø på en diett - dette spørsmålet er ekstremt begeistret for kvinner som ser på deres vekt. Mange har hørt at dette produktet er ekstremt kalori, og derfor absolutt ikke egnet for et balansert kosthold. Dette er imidlertid ikke helt sant.
Kan jeg spise solsikkefrø under en diett?
Ernæringseksperter hevder at det er frø i kostholdet, kan og trenger, men i svært moderate mengder. Solsikkefrø eller gresskar, som vi spiser oftest, inneholder mye kalorier - 570 kcal i 100 gram. Men samtidig kan de finne et stort antall nyttige, og til og med irreplaceable stoffer som går ned i vekt. Derfor å fornekte deg selv denne "aviære" delikatessen er ikke verdt det.
Frøene inneholder lett fordøyelig protein, samt verdifulle vegetabilske fettstoffer, omega-3 , vitaminer A, D og E. De er godt mettede og lar deg ikke føle sult lenge. Dette produktet er i stand til å senke nivået av kolesterol i blodet, regulere metabolismen, forbedre arbeidet i fordøyelseskanalen. Alt dette øker effektiviteten av diett for vekttap og øker spaltningen av fettstoffer. Det viktigste er ikke å overskride den tillatte dosen av produktet - ikke mer enn 40 gram per dag.
Det er til og med et spesielt kosthold på frøene, i tillegg anbefaler ernæringseksperter at de fra tid til annen ordner seg for å avlaste dager med dette produktet. Ved denne anledningen er det bedre å velge gresskarfrø. De inneholder mange aktive stoffer, fiber og kostfiber, slik at de også kan rense tarmene og leveren.
Er det mulig å spise stekte frø med en diett?
Frø med kosthold bør forbrukes ikke frisk, men litt tørket. Det er i dette produktet er mest nyttig, er dietister sikker. Men stekte solsikkefrø er kontraindisert i kostholdet - på grunn av varmebehandling er skadelige stoffer dannet i dem, og de fleste nyttige er ødelagt.