I tillegg til smak og nyttige kvaliteter av gresskar, er det også den beste vennen til alle å miste vekt. Siden det er veldig effektivt for vekttap. Gresskar inneholder et kompleks av vitaminer og mineraler, samt et minimum av kalorier. Også fra gresskaret kan du lage mange diettretter. Det kan være supper, fritters, frokostblandinger , gryteretter og mange søte og deilige desserter. Dessuten reduserer denne grønnsaken risikoen for kreft og forbedrer hjertefunksjonen.
Bruken av gresskar for vekttap er dannet på grunn av tilgjengeligheten av nyttige mikro- og makroelementer.
Fordeler med stoffer som finnes i gresskar
Vitamin A:
- nyttig for vekst;
- styrker bein og tenner;
- Beskytter kroppen mot infeksjoner;
- er en antioksidant;
- forbedrer synet.
Vitamin C:
- fremmer rask helbredelse av sår;
- er en antioksidant;
- sparer fra forkjølelse og influensa;
- styrker immunforsvaret.
E-vitamin:
- forbedrer hudtilstanden;
- Gunstig påvirker hår og negler.
- fosfor:
- deltar i vekst og utvikling av kroppen;
- Gunstig påvirker bein og bløtvev.
kobber:
- deltar i dannelsen av hemoglobin og protein.
jern:
- transporterer oksygen;
- deltar i dannelsen av blodceller.
Pantothensyre:
- øker tonen i kroppen;
- fremmer opphopning av energi;
- forbedrer humøret.
Kosthold på gresskar
Basert på gresskaret har mange dietter og ulike ernæringssystemer blitt opprettet. I dag vil vi bli kjent med en av dem.
Gresskar diett er designet for 7-14 dager. Vekttap er et gjennomsnitt på 7 kilo. I løpet av kurset bør du bare spise gresskarretter, men du kan inkludere andre grønnsaker og noen frukter i kosten. Sukker og salt i ren form bør utelukkes. Te og kaffe anbefales også å drikke uten sukker, krem og melk.
Fordeler med diett:
- du føler deg ikke sulten;
- maten er balansert;
- smertefri rensing av kroppen;
- uttak av giftstoffer og toksiner;
- vekten kommer ikke tilbake lenge.
Og nå vil vi bli kjent med den enkleste og populære oppskriften til en lett gresskar suppe.
Gresskar suppe for vekttap
ingredienser:
- vann - 1 l;
- massemasse - 1 kg;
- løk - 1 stk.
- hvitløk - 2 fedd;
- smør - 50 g;
- melk - 50 ml;
- grønnsak eller olivenolje - 2 ss. l.;
- sukker - 0,5 ts;
- pepper og salt - å smake.
forberedelse
Med gresskar klippe huden, fjern frøene. Kjøtt kuttes i små terninger. Løk rengjøres og kuttes i små biter. Hvitløk er rengjort og vi passerer gjennom skinnen. Neste, stek løk i en gryte i smør til gjennomsiktig, legg hvitløk. Deretter legger du gresskarbiter, stek i noen minutter, omrør hele tiden. Nå i pannen kan du helles i vann og la det koke. Kok på lav varme i omtrent en halv time, til biter av gresskar blir myke. Grind alle ingrediensene, passerer gjennom en sigte eller i en blender, til tilstanden med potetmos. Hell deretter i melk eller krem, pepper og salt. Du kan servere parabolen sammen med grønnsak eller kjøttkutt.
Gresskarolje for vekttap
Gresskarolje er ikke dårligere enn det berømte linet.
Fiber av gresskarfrø er også nyttig for å miste vekt. Dessuten motvirker den appetitten, kjemper mot parasitter og bidrar til å rense kroppen. Ta det anbefales sammen med grunnleggende måltider omtrent 3 ganger om dagen på en spiseskje.