Gresskarfrø - kaloriinnhold

Gresskarfrø er ikke like populære som solsikkefrø, men mye mer nyttig. I disse frøene ligger en stor mengde nyttige stoffer, mikro- og makroelementer. Men de som er på en diett bør ikke glemme kaloriinnholdet i gresskarfrø, som for all sin brukervennlighet gjør det ikke spesielt egnet for vekttap.

Kalorisk innhold av rå gresskarfrø

I en rå, mer presist, tørket form har gresskarfrø et lavere kaloriinnhold enn etter steking. På 100 g produkt er det 556 kcal, hvorav 24,5 g protein, 45,8 g fett og 4,7 g karbohydrater. Det er verdt å tenke på at denne energiværdien er omtrent halvparten av det ideelle kostholdet til en slankende jente! Derfor, hvis du legger dette produktet til måltider, så i svært begrensede mengder.

Kalorisk innhold av stekt gresskarfrø

Skalede gresskarfrø, forbi steking, kaloriinnhold er høyere enn de som ikke passerte varmebehandling. 100 g av produktet er 600 kcal, hvorav 28 g protein, 46,7 g fett og 15,7 g karbohydrater. For en organisme er dette et ganske tungt produkt.

I tillegg blir mange nyttige stoffer ødelagt under kokingen, og hvis du inkluderer gresskarfrø i ernæring for aminosyrer og sunn fett, er det bedre å bruke dem i naturen.

Fordeler og kaloriinnhold av gresskarfrø

Til tross for den høye energivaren, anbefaler noen ernæringseksperter blant annet gresskarfrø i lette grønnsakssalater og frukt smoothies. Dette gjør at du kan berikke kroppen med essensielle aminosyrer og fibre, niacin og folsyre. I tillegg, i gresskar magnesium , fosfor, mangan, sink, selen, frø har mye jern, kobber, kalsium og kalium.

Det antas at den vanlige inkluderingen i dietten av et lite antall gresskarfrø bidrar til seieren over mange sykdommer. Som et resultat blir arteriene og hele sirkulasjonssystemet styrket, den hormonelle bakgrunnen er nivellert (spesielt hos menn), sykdommene i det genitourinske systemet blir lindret og til og med helbredet. I tillegg gir overflod av næringsstoffer en kraftig oppladning til hele kroppen, og oppnår dermed en generell styrke effekt. Og i Kina betraktes gresskarfrø som et effektivt middel for depresjon, milt og ubehag.

For å gjøre dette produktet nyttig for kroppen uten å skade figuren, er det viktig å inkludere det i kostholdet litt etter litt - ikke mer enn en ss korn per dag.