Om en vakker og flat mage drøm om mange kvinner, så er det viktig å trene regelmessig for å kaste bort akkumulerte kalorier og pumpe muskel . Det er spesielle hjemmeøvningsmaskiner for pressen, som kan brukes når som helst. Det finnes forskjellige enheter, hvorav noen er tilgjengelige, men ikke mindre effektive.
Populære hjemme øvelsesmaskiner for pressen
- Treningsbenk . Bruk denne simulatoren til å utføre ulike øvelser, inkludert for å pumpe pressen. Du kan endre skråningen på benken, som lar deg justere belastningsgraden. På benken utføres og vrider og løfter bena.
- Ruller eller hjul . Dette er en veldig enkel enhet, som er et hjul med to håndtak. Prinsippet for denne manuelle simulatoren for pressen er basert på hjulets bevegelse fremover på grunn av trykk på hendene. Personen er på knærne, og når kroppen er praktisk talt rettet, er det nødvendig å bruke pressen for å stoppe rullen og bevege den tilbake.
- Teleskopisk horisontal bar . Dette utstyret har et bredt spekter av aktiviteter, og det er mulig å jobbe bra på pressens muskler. Utfør øvelsen er veldig enkel: ta tak i baren og løft rett eller bøyd på knærne. For å diversifisere lasten, kan du supplere løftingen av beina med vendinger.
- AV-Raket simulator . Denne simulatoren for trykket til hjemmet består av et roterende hjul for sittende og rygg, dannet av ruller. Å jobbe med det, kan du pumpe øvre og nedre press , samt skrå muskler. Fjærer har motstand, noe som gjør at du kan endre lasten. Spesielle ruller støtter ryggen, og utfører også massasje. Det er viktig når du kjøper for å sjekke om utstyret er en falsk.
- Disk helse . Kjent minisimulator for pressen, som var på toppen av populariteten i sovjetiske tider. Designet er veldig enkelt:
to plater, som beveger seg fritt på hverandre. Det er mange øvelser, som i utgangspunktet laster laterale muskler. I dag kan du finne avanserte stasjoner med utvidere som ikke bare roterer, men kan også bøye seg i forskjellige fly. - Simulator AB Coaster PS500 . En slik simulator er tilgjengelig i mange sportshaller. For å utføre øvelsen skal en person stå på det myke stativet med knærne, og med hendene tar han tak i håndtakene. Oppgaven er å trekke knærne til brystet. Du kan justere vinkelen på plattformen, som lar deg distribuere lasten.