Leveren er et viktig organ, uten sitt arbeid, vil kroppen ikke overleve. Leveren fungerer som en rensebarriere, det vil si at den nøytraliserer giftstoffer og skadelige stoffer som kommer inn i blodbanen fra tarmen. I vår tid, arbeidet i leveren, kompliserer dårlig kvalitet og dårlig økologi, så denne kroppen trenger nyttige stoffer. For leveren er mange grønnsaker, magert fisk nyttig, men søtsaker er skadelige. For å gjenopprette den optimale ytelsen til leveren, vil det hjelpe å avlaste dager.
Forstå spørsmålene - hva som er bra for leveren og hva som er skadelig, bør du umiddelbart merke til riktig livsstil , som har en gunstig effekt på leveren og hele kroppen, men dårlige vaner: alkohol, røyking, og bruk av giftige og narkotiske stoffer ødelegger kroppen uunngåelig.
Negativt påvirker operasjonen av leve hyppige triks av komplekse kjemiske forbindelser - legemidler, smittsomme sykdommer. Hepatitt A-, B- og C-virus kan forårsake alvorlig betennelse i leveren, slik at du ikke kan bruke andre ting som kan skade huden din (manikyr tilbehør, øredobber, barberhøvler, etc.), og unngå ubeskyttet uformelt sex.
Det er vanskelig for leveren å jobbe når du spiser mye søtsaker. Denne kroppen er ansvarlig for nivået av glukose i blodet og for syntesen av glykogen. Den enorme bruken av raskt fordøyelige karbohydrater fører til forstyrrelse i leverfunksjonen.
Nyttig for leveren er moderat fysisk aktivitet, siden med dem øker blodtilførselen, og leveren er lettere å rense blodet. Til fordel for arbeidet i leveren, vil det være lossing dager, det vil si når du bruker en liten mengde mat per dag. De er i stand til å styrke leveren celler og lette sin arbeid noen produkter.
Hvilken mat er bra for leveren?
Nyttige matvarer til leveren inkluderer matvarer som er rikt på vitamin A, E og C og er lett fordøyelige. Det vil si at du vil lette arbeidet med leveren med diettprodukter som ikke inneholder mye fett og kolesterol. Mange retter på bordet inneholder oljer, og for lever er det bare brukbare vegetabilske oljer, for eksempel oliven, og bruk av krem er bare tillatt i små mengder.
De mest nyttige produktene til leveren inkluderer fisk av fettfattige varianter, for eksempel torsk, ørret, kjepp, gjedde, tykk kjøtt, karpe. I en slik fisk inneholder mye protein og bare nyttige fett av Omega-komplekset. Det finnes vitaminer A og E som er nyttige for leveren, som beskytter membranene i leveren celler og bidrar til å tåle den ødeleggende kraften av giftstoffer.
For å jobbe i leveren, er det nyttig å bruke surmælksprodukter. De fungerer som en naturlig adsorbent, absorberer de fleste skadelige stoffene i tarmen, så en liten mengde toksiner kommer inn i blodet, og arbeidet i leveren forenkles.
Nyttig for leveren kornblandinger, som er rike på mineral-vitamin kompleks og fiber. Mineraler og vitaminer styrker immunforsvaret, og dermed resistensen til leverenceller. Fiber bidrar til å aktivere tarmens arbeid, og med slimmasser blir mange "dårlige" substanser utledet, og dermed lette leverens blodrensingsarbeid.
Ved å analysere hvilke frukter som er nyttige for leveren, er det nødvendig å merke de fruktene som er rike på vitamin A og C. Den mest nyttige for leveren er gulrøtter, tomater, gresskar.
Snakker om fordelene med produkter, bør man ikke glemme vann. For å lette arbeidet med leveren, er det nødvendig å drikke filtrert, renset vann minst en og en halv liter per dag. Det er nyttig å drikke et glass klart vann om morgenen på tom mage - denne tiltaket vil være til nytte for arbeidet i mage-tarmkanalen og bidra til å trekke opp produktene fra aktiviteten til naturlige tarmbakterier akkumulert over natten, noe som igjen vil være til nytte for leveren.