Almond refererer til de mest populære nøtter av et stort antall mennesker, takket være sin søte smak. Det brukes til å tilberede ulike retter og som et eget matprodukt, så det er ikke overraskende at mange lurer på om det er mulig å spise mandler når de mister vekt og hva er bruken av disse nøttene?
Selv gamle healere brukte det til å behandle et stort antall sykdommer og ble ansett som en garanti for skjønnhet og helse.
Hva er nyttig for mandler?
Unike egenskaper av mandler er gitt av en bred kjemisk sammensetning:
- Det er mandler E-vitamin , som er en naturlig antioksidant og motstår dannelsen av frie radikaler i kroppen.
- Sammensetningen av denne mutteren er fiber, som hjelper fordøyelsen og renser kroppen av toksiner og andre nedbrytningsprodukter. Dette bestemmer fordelene med mandler når du mister vekt. Med vanlig forbruk av det, kan du forhindre forekomst av forstoppelse.
- Proteinet sammen med fiber påvirker gunstig metabolsk hastighet, som igjen påvirker vekttap.
- Mandler er balansert med et balansert innhold av mineralstoffer og tilstedeværelsen av umettede fettsyrer. Derfor, med vanlig forbruk, kan du kvitte seg med fordøyelsessykdommer.
Almond - fordeler og skade i å miste vekt
Gitt det høye kaloriinnholdet i denne mutteren (i 100 g inneholder 645 kcal), anbefales det ikke å misbruke det. Ernæringseksperter anbefales ikke å gi opp dette nyttige produktet, fordi mandler kan være en god matbit takket være næringsverdien. Under dietten kan du hele tiden bære noen få nøtter med deg, slik at du raskt og uten skade på figuren kan slukke sulten din. I tillegg vil dette produktet bidra til å opprettholde et godt humør under vekttap.
Nylige studier har vist at gunstige stoffer i mandler bidrar til en reduksjon av kroppsfett. Til tross for at disse nøttene er fete nok, bør du ikke være redd for din vekt, siden dette fettet elimineres raskt fra kroppen. På grunn av at mandler reduserer mengden kolesterol i blodet og renser blodårene, forbedrer det fettforbrenningen.
Det er verdt å si at disse mutrene har en lav glykemisk indeks, noe som betyr at de gradvis øker nivået av glukose i blodet, noe som igjen gjør at du kan føle deg mettet i lang tid. Takket være dette er mengden mat spist betydelig redusert, og følgelig det totale kaloriinnholdet i den daglige menyen.
Hva er nyttig for kvinner?
I tillegg at denne mutteren vil bidra til å kvitte seg med ekstra pounds, har bruken sin en positiv effekt på hudtilstanden.
På basis av mandler kan du lage en anti-cellulittskrubbe som kan være
Ernæringseksperter sier at mandler er en god mat for kvinner som ønsker å ha en flat mage. Denne mutteren er godt fordøyd og forårsaker ikke en følelse av tyngde og oppblåsthet.
Viktig informasjon
For å dra nytte av mandler, er det svært viktig å velge en rå, ikke stekt, nøtt, da den bevarer sine nyttige egenskaper i sin råform. I tillegg endrer vegetabilsk fett under varmebehandling strukturen og blir skadelig, slik at du bruker den i denne versjonen, vil du bare skade figuren din. Husk at du må kontrollere mengden nøtter som er spist, og den daglige prisen bør ikke overstige 20 stykker. For maksimal effekt, kombinere mandler med ulike tørkede frukter.