Det er en stor mengde råd om hvordan du skal gå ned i vekt, sette deg selv i orden og lignende. Dette er litt ikke rettferdig, hvorfor er det ingen tips, hvordan du kan skjemme bort kroppen din og vokse fett? Vi bestemte oss for å fylle dette gapet, og presentere skadelige råd om hvordan du setter opp kroppen din mot deg selv.
Omtrentlig daglig rutine
La oss gi et eksempel på en dag i livet, hvoretter kroppen din vil være i sjokk, og hvis du fortsetter å leve i en slik plan, vil du etter en stund ikke bare gjenkjenne refleksjonen i speilet, men du kan også begynne å være redd for det.
- "Elsk meg for hvem jeg er" - mottoet til hver jente, og hovedvekten på uttrykket - som er. Dermed gir du et signal til kroppen din at den venter på kardinal endringer (men ikke til det bedre).
- Hvor hyggelig å luxuriate i seng, og noen står opp om morgenen for å gjøre øvelser, noen rare mennesker, forstår ikke livets gleder. Som et resultat, sov du og det er ingen tid til frokost, så det eneste som er igjen er å spise smørbrød på farten og drikke din favoritt sterke kaffe med sukker.
- På jobben sitter du ved bordet, og ikke å sovne, tygge noe, vaske ned med søt brus. Og for en dag mengden flytende full, som dietister anbefaler 1,5 - 2,5 liter (ingenting som ernæringseksperter sier om fortsatt vann).
- I en utarmet pause kan du gå på flere måter:
- gå til nærmeste fastfood og lunsj der, og i en slik mengde for å kompensere for den savnede frokosten;
- bestil mat med levering, men for å være nok for alle, så er det mest sannsynlig at det vil være en stor og tilfredsstillende pizza eller til og med to.
Hva til slutt?
På denne måten vil du lede kroppen din til en blind ende, den vil ikke bli satt opp, arbeide for godt, og selvdestruksjonsprosessen vil begynne. Som et resultat - ekstra pounds, cellulitt , usunn og unattractive utseende, som i ansiktet vil det være akne, håret blir sprø, neglene begynner å skille seg. Vel, det er jo jo prinsippet "Elsk meg for hvem jeg er", og prinsipper kan ikke endres.
Hvordan være?
Som du kan se, kan du forvente de mest uheldige konsekvensene hvis du følger slike skadelige råd, så det er selvsagt bedre å gjøre det motsatte.
Nå spoler vi tiden tilbake og ser hvordan den riktige dagen virkelig burde se ut.
- Om morgenen er det bedre å våkne opp en halv time tidligere for å utføre øvelsen, noe som vil bidra til å få energibelastningen for hele dagen. Et annet pluss er at du kan spise frokost, for eksempel, det kan være havregryn, frukt og yoghurt. Også, du vil ha tid til å lage middag for å ta det med deg.
- På jobb, prøv å kontrollere hva du drikker og spiser, bedre gi preferanse til ikke-karbonert mineralvann. Ved lunsjtid vil det ikke være nødvendig å kjøre til fastmat, fordi du lagde middag og tok den hjemmefra.
Det er best hvis det er et stykke kokt kyllingbryst, en salat av grønnsaker eller stewed grønnsaker, og for en dessert et par favorittfrukter. - Kom hjem, lag en velsmakende og sunn middag, for eksempel fisk, salat, bokhvete grøt, cottage cheese, juice og frukt.
- Ikke glem å gi deg tid til å besøke treningsstudioet, regelmessig trening vil forbedre tilstanden din både ekstern og intern.
For alle disse anstrengelsene vil kroppen si takk til deg, og det vil bli uttrykt med stor helse, helse og et fantastisk utseende. Nå er det fortsatt å velge hva du vil og begynne å følge den valgte livsplanen.