Kriya Yoga oversettes som handling og bevissthet. Gjennom kriya yoga kan man vite sannheten om å være, som sier at mannen ikke bare er en kropp, men en utødelig sjel.
En av de store mastrene i yoga av det tjuende århundre hevdet at fordelene med tre års Kriya Yoga øvelser er lik en million år i menneskets utvikling. Bare et halvt minutt av kriya yoga er lik år med åndelig utvikling.
Mens du arbeider med tantra kriya yoga rundt ryggraden og roterende energi, som fjerner alle blokkene og eliminerer stagnasjon av energi i menneskekroppen. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama er en viktig del av kriya yoga) er rettet mot å vekke energien til alle chakraene . På grunnlag av denne metoden ble det opprettet et spesielt program for kriya kundalini yoga for kvinner - "The Eye of Revival".
øvelser
Alle øvelsene er utført et merkelig antall ganger.
- Sitt med bena krysset, slapp av, hender fritt hvile på føttene. Inhalere og puster, trekker toppen av hodet til taket, trekker ut ryggraden. Fortell deg det magiske uttrykket "Jeg er". Hilsen til alle fire elementene.
- Stå opp rett, pust inn, hendene gjennom sidene opp, strekk og slipp alt ned. Vi samler Sola med våre hender, vi drar oss oppover og slipper alt ned. Lene så lavt som mulig, slapp av på nedre rygg.
- Sett hendene fra hverandre og begynn å rotere med klokken.
- Lig deg ned på gulvet, løft bena og hodet, hendene langs kroppen. Vi trykker på pressen, midjen er presset. Vi innhalerer hodet og bena, puster ut våre bein og deretter hodet.
- Sett deg ned på gulvet, hvil hendene på gulvet, dra på sokkene og rive av bekkenbunnen. Ta posisjonen til "bordet", når ryggen, bekken og hofter danner en linje. Vi går ned til gulvet, bena våre er strukket ut, vi drar våre sokker på oss selv, vi senker hodet ved innånding, vi strekker våre rumpe oppover under forsinkelsen, vi taper utandring. Børster ligger langs kroppen, vi holder oss så lenge som mulig.
- Benene er i stor avstand, vi hviler på føttene med sokker, vi kneler, våre hender hviler på nedre rygg. Ved innånding avviker vi tilbake, ved utånding bøyes hodet til brystet. Ved innånding bøyer vi oss i brystet, ved utånding trekker vi fremover hodet. Hold nedre rygg med hendene, kontroller avbøyningen.
- Hovedvekten ligger, hendene er rette, sokker er stramme. De strakte seg opp, tok pusten, vi trer inn i hodet av hunden med forsiden nedover. Ved utånding returnerte de til IP. Ved innånding prøver vi å senke hodet lavere, få hælene våre til bakken og grave i ryggen.
- Stå på rette ben, løft høyre arm, den venstre glir ned benet. Vi endret hender og bøyde til den andre siden.
- Vi strekker oss opp med begge hender, skaper opp mer av solen med våre hender og sender sitt lys og varme inn i våre hjerter.