Laxerende produkter

Mange lider av forstoppelse, men ikke alle kan innrømme det, siden emnet er ganske delikat. For å kvitte seg med alvorlighetsgraden og smerten i magen, anbefales det å inkludere avføringsmidler i kostholdet ditt . Takket være dette, trenger du ikke ta medisiner for å glemme vanskelighetene med stolen.

Hvilke matvarer er laksantia?

Hovedårsakene til forstoppelse inkluderer problemer med intestinal peristaltikk. For å takle dette problemet, anbefales det å lede en aktiv livsstil og justere kostholdet ditt.

Naturlige avføringsmidler inkluderer:

1. Kli . Sammensetningen av disse produktene inkluderer grov fiber, som bidrar til å takle forstoppelse. Klid kan tas opp på apotek, kokt med kokende vann og deretter forbrukes.
2. Gresskar . En avføringsmiddel er en rå grønnsak og retter tilberedt på grunnlag.
3. Svisker . På grunnlag av dette produktet kan du tilberede en rekke drinker, samt bruke den i kokt og rå form. For å redusere risikoen for forstoppelse, kan prunes bli inkludert i mange oppskrifter.
4. Havregryn . Dette naturlige avføringsmiddelet virker veldig forsiktig. Fra frokostblandinger kan du lage grøt, gelé eller buljong.
5. Erter . Hjelp å kvitte seg med forstoppelse tørre erter, som må knuses i pulver og konsumeres for 1 ts daglig.
6. Linfrø . I små mengder kan dette produktet tilsettes i forskjellige salater. Du kan også bruke infusjon, for dette må du helle frøene med kokende vann i 5 timer.
7. Løk . Laxerende effekt av grønnsaken er i noen form. Det hjelper maten å bli absorbert raskere og forbedrer tilstanden selv ved kronisk forstoppelse.
8. Beets . Denne grønnsaken bør spises i hvilken som helst form. Ved langvarig forstoppelse kan enemas også brukes fra avkok av rotgrønnsaker.
9. Frukt . En avføringsvirkning er nydt av ferskener, epler, etc. Også tørket frukt, for eksempel fiken og tørkede aprikoser, er også nyttig.

Oppskrifter fra avføringsmiddel for vekttap

Effektiv betyr at det ikke bare hjelper å bli kvitt forstoppelse, men også å rense kroppen av produktene av forfall er salaten "Mite". For å lage mat er det veldig enkelt, for dette formål er det nødvendig å gratulere rødbeter, gulrøtter, kål, selleri og rive på en stor rivekniv. Å fylle en slik salat anbefales ikke.

Til produkter som virker som avføringsmiddel, refererer til en agurk-pickle, bare tilberedt uten bruk av krydder og krydder. Den nødvendige effekten vil være en saltlage, hvor agurkene var minst en måned. Grønnsaksjuice med masse har en avføringseffekt, for eksempel betesaft, gulrøtter, selleri, etc.

I folkemedisin er det også oppskrifter som hjelper til med å bli kvitt forstoppelse. Bland 1 ss. en skje med honning og et glass vann. Den resulterende drikke er anbefalt for fasting.

Det er også nyttig å drikke meieriprodukter, bare en dag.

Separat er det nødvendig å si om spirulina - tang, som har en avføringsvirkning. Dette produktet forbedrer metabolismen, renser tarmene selv fra gamle forfallsprodukter og gjenoppretter nyttig mikroflora.

Viktige regler

For å bli kvitt forstoppelse er det veldig viktig å følge visse regler:

1. Daglig er det nødvendig å drikke mye rent vann, minimumsmengden er 1,5 liter. Dette volumet inkluderer ikke te, juice og andre drikker.
2. Maten må tygges veldig nøye.
3. Kjempe deg med kaffe, da denne drikken bidrar til å fordøye mat og stimulerer tarmbevegelsen.
4. Til matlaging, bruk en rekke krydder, da de forbedrer tarmmotiliteten.