Ostekake - kalorier

Sannsynligvis har hver elskerinne sine egne triks med å lage ostekaker, men hovedbestanddelen forblir uendret - det er cottage cheese. Ostete ostekaker er en favorittbit for de fleste, men mange tilhenger av riktig ernæring og kosthold bryr seg om fordelene og det kaloriske innholdet i syrniki. Tross alt, selvfølgelig, ved hjelp av denne desserten, vil du ikke bare nyte smaken, men også å fylle kroppen med vitaminer, mens du ikke tjener ekstra pounds.

Fordeler med etternavn

Høstost er det mest nyttige gjærte melkeproduktet, det er lett fordøyd og påvirker positivt arbeidet til nesten alle menneskets indre organer. Derfor, cottage cheese, og i vårt tilfelle syrniki, bringe kroppen en uvurderlig fordel, nemlig:

1. Styr de menneskelige beinene, fordi i ostemassen er det en stor konsentrasjon av kalsium.
2. Gjenopprett og opprett metabolske prosesser, takket være at kroppen blir kvitt fett og overflødig væske.
3. Forbedre tilstanden til en person med høyt blodtrykk.
4. Fornyelse av lever og nyrer.
5. Forbedre tarmmikrofloraen og gjenopprett arbeidet i magen.

Forresten, hvis du lager ostekake fra høy kvalitet ekte ostemasse, så vil selv mesteparten av nyttige mikroelementer og mineraler, selv med varmebehandling, bli bevart.

Caloric innhold av ostemasse ostkaker

Antallet kalorier i hvilken som helst tallerken, inkludert ostekaker, avhenger av innholdet av fettinnholdet i ingrediensene og måten de tilberedes på. Hvis du koke denne delikatessen fra et godt hjemost, så vil kaloriinnholdet i stallosten være svært høy og beløpe seg til 300 kcal per 100 g produkt, men fordelene ved denne parabolen vil være maksimale. Men hvis du tar hovedinnholdet av fettinnhold på mindre enn 5%, vil mengden kalorier i 100 g være lik 230 kcal.

Kaloriverdien av den stekte sirupen økes av vegetabilsk olje, noe som vi ikke kan klare oss under stekingen av ostemasse-desserten, så er det i gjennomsnitt 100 g av produktet som allerede står for opptil 320 kcal. Disse dataene vil bli lavere og vil være ca 240 kcal per 100 g hvis du koke denne parabolen i ovnen.

Oste pannekaker for vekttap

Hvis du kontrollerer vekten og prøver å holde deg i form, bør du ordentlig forberede denne ostemassen. For å redusere kaloriinnholdet i syrnik anbefales det:

1. Kok denne parabolen med olivenolje. Den særegne olivenolje er at den ikke skiller ut kreftfremkallende stoffer. Og for å lage syrniki mer øm og lys, bake dem i ovnen ved en temperatur på ikke mer enn 180 grader.
2. Ikke bruk ekstra ingredienser når du lager denne ostemasse desserten. Tørket frukt , rosiner, nøtter og andre produkter kan i stor grad øke syrverdien av syrniki.
3. Ikke spis denne parabolen med syltetøy, honning, kondensert melk, rømme eller smør, ellers er det garantert for mye kilo. Tross alt, for eksempel, verdien av syrnikov med rømme kan nå 370 kcal per 100 g produkt.

Ernæringseksperter har utviklet en rekke dietter basert på ostemasse, fordi dette produktet kan utgjøre kroppen av alle de viktigste vitaminer og mineraler. Derfor, når en diett, kan ostkake kaker fort bli fortært, viktigst, at de er så kostholdige som mulig. Og for dette er det nødvendig å tilberede dem bare fra fettfri cottageost, uten sukker, og helst bake i ovnen ved lav temperatur. Kaloriinnholdet i slike diettprodukter vil være ca 170 kcal per 100 gram. Du kan spise 2-3 stk om dagen, avhengig av alvorlighetsgraden av dietten som du for øyeblikket overholder.