Linfrøolje har mange nyttige egenskaper som hjelper kvinner å bli sunnere, mer attraktive og tynnere! Spesielt bør du være interessert i det siste elementet, fordi vi nå antyder at fettinntak bidrar til å gå ned i vekt.
De mangeverdige fordelene med linfrøolje for vekttap og mulig skade er beskrevet nedenfor.
Metabolisme og linfrøolje
Linfrøolje er en kilde til omega-3 og 6 fettsyrer, så vel som vitamin E. Dette - vegetabilsk fett, som bidrar til å redusere innholdet av dårlig kolesterol i blodet, samt akselerere metabolismen, inkludert lipidmetabolisme.
Vegetabilske oljer, først og fremst, hjelper oss med å opprettholde et normalt nivå av hormoner. Kvinner, kvinner med dietter, har ofte sykdomsforstyrrelser, overdreven ubehag under PMS, nedsatt seksuell aktivitet og depresjon. Alt dette antyder at kroppen mangler komponenter for syntese av hormoner.
Men disse hormonene påvirker også vekten vår - en dårlig syntese av kvinnelige kjønnshormoner fører til en nedgang i stoffskiftet. Det er derfor egenskapene til linolje er nyttige for vekttap, og for den generelle normaliseringen av metabolisme.
En annen nyttig egenskap av linolje for vekttap er beskyttelse mot effekten av "platået". "Plateau" kommer på en tid da kroppen under en diett forstår at det er en hungersnød, og du må nøye konsumere kalorier for å spare så mye fett som mulig. Det er å sitte på en diett, du mister ikke vekt, men tvert imot genererer.
Opprett et mulig miljø for vekttap hjelp omega fett - det vil si linfrøolje.
Et annet problem med å miste vekt strekker seg. Hvis du mister mye ekstra pounds, ta vare på huden din på forhånd - linolje bidrar til å styrke hudregenerasjonen. Så vil det smale ned gradvis, akkurat som kroppens volum. Og dette gjelder kvinner under graviditet - på grunn av vektøkning, får mange strekkmerker. Det ville ikke ha skjedd hvis de på en gang ville ha tatt kapsler av linfrøolje.
Linfrøolje under en diett
La oss se hvordan linfrøen fungerer for vekttap når du er på diett:
- Kraft og aerob trening - en uunnværlig følgesvenn for å miste vekt. På en diett er strømforsyningene dine svært begrenset, og overdreven nidkjøring kan utgjøre et traume. Linfrøolje bidrar til å regenerere bruskvæv og akselererer veksten av nye muskelfibre.
- Miste vekt til "mørkere" - hvis det handler om deg, og legger bare 20 g linfrøolje om dagen, vil du miste syndromet til den "drevne hesten". 20 g vegetabilsk olje bidrar til å støtte mental aktivitet, oppmuntre og vedlikeholde metabolisme .
Hvordan tar jeg det?
Linfrøolje skal være full til 1 ts. om morgenen på tom mage, vaskes med varmt vann. Vann skal være ved romtemperatur, varmtvann vil frata hele bruken av olje.
Etter å ha startet, sørg for at du har redusert forbruket av andre fettstoffer - nøtter, frø, oljer for å tilberede salater, fett kjøtt, etc.
Til tross for fordelene med linolje for vekttap, har han også kontraindikasjoner:
- gallestein;
- pankreatitt;
- hepatitt;
- parallell mottak av antivirale legemidler, antidepressiva;
- folk med dårlig blodstivhet - linolje bremser koagulering;
- gravid, under amming, og også til barn - som foreskrevet av lege.