Har du lyst til å bli slankere og vakrere, men du kan ikke tvinge deg til å gå til en treningsstudio? Sannsynligvis har du ikke sterk motivasjon for sport. Kanskje du ikke helt tror at han vil hjelpe deg, eller er ikke sikker på at dette virkelig er det du trenger. De som har en sterk motivasjon til å spille sport, har lenge vært på opplæring!
Motivasjon for sport for jenter
Hovedprinsippet for å gjøre sport er som regel å miste vekt eller forbedre figuren, og ikke olympiske poster. Tross alt tenker jenta på utseendet hennes når hun skjønner at noe er galt - for eksempel har baken mistet sin tidligere tone eller magen har opphørt å være flat. På slike øyeblikk kommer tanken at det er på tide å endre din vanlige livsstil , men som det viser seg, er det ikke så lett.
Faktum er at alle menneskelige aktiviteter dreier seg om realiseringen av deres behov - for eksempel å spise, drikke, sove. Og alt dette gjøres enkelt og enkelt av enhver person. Men når du må kutte noe ut av det eller legge til en sport som en gang vil bringe resultatet - det er psykologisk vanskelig. Vent på resultatet generelt er alltid vanskelig, og hvis vi snakker om sport for å miste vekt eller forbedre kroppens form, så må den første suksessen passere minst en måned med vanlig trening. Og på dette stadiet vil det bli de første resultatene, og de vil bli mer levende og merkbare bare når det tar 4-6 måneder.
En person er så arrangert at han vil ha alt på en gang, og hvis figuren er satt i orden, så er resultatene merkbare nesten etter den første timen av treningen. Derfor er motivasjonen for sport for kvinner så viktig - det vil tillate ikke å slå av den planlagte banen og oppnå gode resultater.
Sport: Motivasjon for trening
Så, for å motivere deg selv, må du tydelig forstå målene, timingen og potensielle resultater. Arbeid på dette, skriv ned alle de mest grunnleggende på papir.
- Bestem hva du vil rette gjennom sport. For eksempel: Stram baken, fjern innsiden av låret, gjør magen flatt.
- Finn informasjon om hvilke øvelser i hvert av disse tilfellene er mest effektive og skriv deg selv et treningsprogram. Men hvis du går til en treningsstudio, kan de gjøre det for deg.
- Deretter planlegger du en langsiktig plan, for eksempel velger du å delta i denne modusen 3 ganger i uken i 3 måneder. Ta hensyn til - tre måneder er minimum, noe som vil hjelpe deg til å bli vant til å trene regelmessig og se veldig gode resultater. Skriv ned datoen du begynner å trene på - det er bedre å starte samme dag som planen ble utarbeidet.
- Tenk deg selv en belønning: Forutsatt at du gjør alt, kan du for eksempel kjøpe deg en vakker kjole eller et ekstra par sko.
- Den viktigste delen er listen over fordeler du vil motta ved å gjøre ditt eget program. Så for eksempel, i tillegg til en vakker figur, vil du styrke immuniteten din, forbedre din generelle helse, øke energinivået ditt,
finn en ny hobby og viktigst - vil kunne bli vakker og passe lenge. Jo mer listen over fordeler, jo bedre.
Alt dette er verdt å henge på et iøynefallende sted, og det viktigste er å fast bestemme, for enhver pris å ikke trekke seg tilbake. Denne motivasjonen, som løser alle dine intensjoner på papir og stadig minner deg om proffene, vil hjelpe deg å trekke deg sammen. Les det igjen når du føler at du er for lat til å trene.
Forresten, på samme måte kan du gjøre opp barnets motivasjon for sport. Men hvis de liker seksjonen, vil de mest sannsynlig gå dit og uten ytterligere motivasjon. Hvis idretten ikke appellerer til dem, er det kanskje bare å se etter en del av sfæren av deres interesser.