Oatmeal vekttap diett

Ikke rart at foreldrene våre tvang oss til å spise frokost for havregryngrøt, og alt på grunn av at det inneholder mange nyttige stoffer. Men i dag er det ikke nødvendigvis bare grøt, fordi produsenter produserer kaker, brød, müsli basert på alle de samme havregrynene. Gitt dette, har havre diett for vekttap blitt svært populært blant den kvinnelige befolkningen.

La oss se på fordelene med havregryn:

1. Et godt produkt for rensing av giftstoffer og toksiner.
2. Ideelt produkt for normalisering av arbeidet i mage og metabolisme.
3. Et lagerhus med vitaminer og sporstoffer, denne listen inkluderer: vitaminer fra gruppe B, PP, E, magnesium, sink, fosfor, jern og natrium. I tillegg inneholder flakene aminosyrer som er nyttige for kroppen.
4. Havregryn anbefales til bruk i magesår, gastritt og andre fordøyelsessykdommer.
5. Hjelper å opprettholde huden i perfekt stand, samt styrke immunforsvaret.
6. Og viktigst av alt, kan du kvitte seg med ekstra pounds.

En av de viktigste forholdene som må oppfylles for å få gode resultater fra havregryn, er å rense kroppen. For dette kan du velge hvilken som helst metode som passer for deg, for eksempel avlasting av dager på epler eller kefir. Det er veldig populært å bruke ris for å rense kroppen: for dette må du suge hele natten lang 4 ss. skjeer med ris i 1 liter vann. På morgenen, kok grøten, drikk den resulterende kjøttkraft og ikke spis noe i 5 timer. I dagene som du renser kroppen, må du ikke spise tung og ikke nyttig mat. Det er et stort antall dietter basert på havregryn, la oss se på noen av dem.

Havregryn diett for uken

Menyen er veldig enkel - hele dagen må du spise havremelgrøt, som du kan variere med frukt, grønnsaker og grønnsaker. For å lage grøt må du legge kokende vann til flakene og damp det. Ikke bruk sukker, salt og olje under tilberedning. Havre diett kan også finne sted på melk, det vil si i stedet for vann kan du legge til melk til flak. Hvis du liker å drikke mat, skal du erstatte vannet med kefir. Selv om det ikke helt kan utelukkes fra det daglige kostholdet, må du drikke opptil 2 liter. Og som for deler, så spis så mye du vil til du tilfredsstiller din sult. Havregryn diett i 7 dager vil hjelpe deg å bli kvitt 5 kg.

Rensing diett

I denne versjonen er det viktigste å ikke gå ned i vekt, men å rense kroppen. Rensing havre diett, menyen som vi nå vurderer, vil hjelpe deg å bli kvitt minst 3 kg. Og om morgenen drikker du en kopp grønn te, men bare uten sukker. Etter det, etter 30 minutter kan du spise grøt, ca 250 g. Før lunsj kan du spise frukt eller grønnsaker der du kan tilberede salat. Under lunsj anbefales det å lage magert kjøtt eller dampet fisk. Etter en stund, drikk litt yoghurt eller spis epler , og til middag igjen - grøt. Til lunsj kan du spise proteiner. Det anbefales å helt eliminere søtt og mel. Denne havremel dietten for vekttap er svært balansert og vil ikke bringe helsen din noen skade. Du kan bruke denne dietten i ca 30 dager.

Det er en annen grøt, som brukes til vekttap - bokhvete. Hva er den beste dietten av havregryn eller bokhvete, bestemmer du, fordi de generelt er begge gode og gir positive resultater, alt avhenger av hva grøt er mer akseptabelt for deg.

konklusjon

Havre diett for vekttap passer for alle mennesker, og det må gjentas fra tid til annen for å opprettholde kroppen din i perfekt stand. Sett inn som regel å lese morgenen med en tallerken havregryn, og du vil ikke merke hvor stor en dag vil passere for deg, hva du vil ha fantastisk helse og velvære.