Tørkede aprikoser er bare tørkede aprikoser, eller aprikoser. Tørket frukt, som vi vet, er veldig nyttig, men av en eller annen grunn kan du ofte møte dietitians advarsler, om faren for beundring for dem. Årsaken er at hvis aprikos inneholder 50 kcal per 100 g, så tørkede aprikoser - alle 250 kcal, fordi den er spart fra vann, som fortynner frisk frukt, og sukkerinnholdet i den er høyere. Derfor bør spørsmålet om fordelene og skadene for tørkede aprikoser betraktes mer nøye, for å unngå uønskede konsekvenser.
Men vi begynner med en hyggelig en - med bruk av tørkede aprikoser for kroppen vår.
Hva er nyttig for tørkede aprikoser for kroppen?
Om bruken av tørkede aprikoser foreslår allerede utseendet på tørket frukt - lyst oransje, inneholder derfor mye beta-karoten og vitamin A. I tillegg til karoten i tørkede aprikoser, inneholder mye kalium, vitamin C , B1 og B2, E, PP og jern, kalsium, fosfor.
Tørkede aprikoser inneholder en stor mengde sukker - kun 100 g tørkede aprikoser gir 20% av den daglige normen av karbohydrater. Den samme mengden tørket frukt dekker hele det daglige behovet for kostfiber, det vil si fiber.
Nyttige egenskaper og skade på tørkede aprikoser skyldes de ovennevnte egenskapene til sammensetningen. Inkludert er det et spørsmål om overdreven søthet og "karbohydrat" av tørkede aprikoser, derfor er det ikke nødvendig å bruke det som snacks - bare du vil bli sultenere.
På grunn av det høye innholdet av karotener opprettholder tørkede aprikoser hormonbalansen, noe som betyr at det forstyrrer menstruelle uregelmessigheter, øker seksuell lyst og lindrer manifestasjoner før menstruasjonssyndrom.
Om hvilke nyttige aprikoser som kan skrives hele avhandlinger, fordi leger fortsatt mistenkes, men kan ikke bevise dens effekt på veksten av kreftceller. I mellomtiden gjør kombinasjonen av vitaminer A, E og C denne tørkede frukten en naturlig antioksidant, som beskytter oss mot frie radikaler, noe som fører til immunforstyrrelser, noe som resulterer i at kreftceller dannes.
Tørkede aprikoser er et ideelt forebyggende middel mot kardiovaskulære sykdommer. Det senker kolesterolnivået, "renser" blodkarene fra det, noe som reduserer risikoen for blodpropper, aterosklerose, hjerteinfarkt og hjerneslag.
På grunn av det høye innholdet av kalium normaliserer tørkede aprikoser kalium-natriumbalansen. Disse to mikronæringsstoffer gir ikke bare ernæring av hjertemuskelen, men påvirker også hevelsen. Natrium binder vann og i store mengder fører til hevelse, kalium, tvert imot, bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen.
En annen funksjon av tørkede aprikoser er et ganske høyt innhold av jern. Derfor bør det være sikkert konsumert i vår-høstperioden, tiden for beriberi, og også med anemi for dannelsen av erytrocytter.
Så tørket aprikoser for vekttap?
Nyttige egenskaper av tørkede aprikoser for vekttap reduseres ikke bare til betydelig anrikning av den magre kroppen med næringsstoffer, men også til det faktum at tørkede aprikoser bidrar til å etablere peristaltikk i tarmen og fremskynde prosessen med å fordøye mat. Derfor, alle de som i går hadde en god tid på festbordet, anbefales det å sitte for en dag "på tørkede aprikoser". Så, rydder du fordøyelseskanalen fra alt det det kom inn i det i går, og kvitt deg for trang til søtsaker som oppstår etter overmåling.
Så, med bruk av tørkede aprikoser for vekttap - funnet ut, nå vil vi starte alternativene for vekttap på tørkede aprikoser.
Vi har to av dem:
- Losingsdag
alternativ 1 - for dagen, ta 200 g tørkede aprikoser, 2-3 liter vann. På denne dagen er det ikke noe annet for deg. Klipp de tørkede aprikosene i 5-6 like store deler og spis så snart hungersnøden setter inn, vasker ned med usøtet te eller vann. - Løsningsdag alternativ 2 er en mer human måte. Ta 300 g tørkede aprikoser og 200 ml aprikosjuice (ferskpresset ut). Visp alt i en blender og spis hver 2-3 timer i små porsjoner.
Disse diettene er kun egnet for en fridag. Hvis du sitter på dem lenger, reduserer du mye stoffskiftet og utmerker kroppen din.