Til tross for reklame og vurderinger tviler mange på tvil om grønn kaffe mister vekt. Faktisk er dette et ganske komplisert spørsmål, og det er ganske vanskelig å svare det entydig.
Hvorfor gå ned i vekt fra grønn kaffe?
Grønn kaffe er tørket kaffe som ikke er stekt, i motsetning til svart, som vi lenge har vært vant til. Det er ingen hemmelighet at sammensetningen av produktene endres under varmebehandlingen, og i dette tilfellet vil det være om dette.
Grønn kaffe - en rekord for innholdet av klorogen syre . Det er dette stoffet som lar deg snakke om effekten av kaffe for vekttap. Faktum er at en slik komponent forstyrrer metabolismen, nærmere bestemt i karbohydratmetabolismen, og får kroppen til å ta energi for vital aktivitet, ikke fra denne enkleste kilden, men fra fettvev.
Det er lett å gjette at med et overskudd av karbohydrater i kostholdet, vil kroppen fortsatt måtte lagre dem, overføre dem til fettceller, og prosessen vil gå rundt i en sirkel: Noen fettceller splittes, men stedet blir straks opptatt av nye.
Det er derfor grønn kaffe er et effektivt supplement, uten lite karbohydrater, er det lite sannsynlig å nyte lyse resultater.
Hvordan miste vekt med grønn kaffe?
Det første du må gjøre etter at du har gått ned i vekt, er å ta den bort og helt å hoppe bort fra slike produkter:
- Kilder til enkle karbohydrater:
- mel: brød, hele kaker, dumplings, pannekaker, pizza, kaker og alt, inkludert hvetemel (unntatt brød fra fullkorn);
- Søt: søtsaker, kaker, kaker, tørket frukt, alle slags søtsaker (unntak - frisk frukt).
- fett kjøtt, fjærfe, fisk: svinekjøtt, lam, fett; alle deler av fuglen, bortsett fra brystet; noen fettfisk;
- fett meieriprodukter: smør, yoghurt med fyllstoffer, ostemasse, ostemasse, alt som fettinnholdet er over 2,5%;
- noen retter som er stekt eller tilberedt med mye fett;
- noen sauser: majones, ketchup, etc.
Med et slikt kosthold, spise lettfett kjøtt og grønnsaker, tar du lett vekten tilbake til normal, og grønn kaffe vil øke hastigheten på denne prosessen.
Sammendrag, det er mulig å gi svar på spørsmålet om grønn kaffe bidrar til å gå ned i vekt. Hvis du ikke håper på bare effekten av en drink, og gå på riktig diett og legg til sport - vil du miste 100%. Men hvis du drikker grønn kaffe søtsaker, så effekten du ikke finner.