Bruk tørkede aprikoser til vekttap er ikke bare fordi det er en fin måte å berike kroppen med en masse nyttige stoffer, men også fordi med dette vekttapet du ikke vil føle seg irritert eller forbitret. Faktum er at det er den søte maten som øker stemningen, og nekter det helt, slik det kreves av noe kosthold, kjører du vanligvis risikoen for å falle i despondency. Men ikke med tørkede aprikoser!
Hvor mange kalorier er det i tørkede aprikoser?
Kalorier i tørkede aprikoser er ikke så små - 232 enheter per 100 gram. Men hvis du vurderer at noen candy er indisert med et kaloriinnhold på 350 til 600 kalorier per 100 gram, så er dette ikke så ille. I tillegg er de naturlige stoffene som tørkede aprikoser er rike (de samme tørkede aprikoser), oppfattes av kroppen mye lettere og behandles også uten vanskeligheter.
Fordeler med tørkede aprikoser
Er du nysgjerrig på fordelene med tørkede aprikoser? Faktisk kan det detaljerte svaret på dette spørsmålet være for lenge, så vi vil bare analysere de mest grunnleggende egenskapene som kan hjelpe oss i det vanskelige problemet med å miste vekt:
- tørket aprikos undertrykker perfekt sult. Hvis du spiser en eller to tørkede aprikoser mellom frokost og lunsj og drikker dem et glass vann, vil du bli overrasket over å finne ut at følelsen av sult har fordampet;
- til tross for at den tørkede aprikel har mange kalorier, men hvis du erstatter den med vanlige desserter, vil du sikkert vinne: for det første er det et sjeldent naturlig produkt i vår tid, og for det andre er sukkeret fra tørkede aprikoser ikke så skadelig for figuren , som en kake eller godteri;
- takket være det høye innholdet av fiber, tørker aprikoser, rydder tarmene, fjerner giftstoffer og skadelige stoffer og forbedrer fordøyelsen, etterfulgt av en konstant forbedring i metabolismen. Når stoffskiftet i kroppen er normalt, akkumuleres de ekstra pundene, og den akkumulerte er splittet mye mer intensivt enn vanlig;
- Tørket aprikos har en svak vanndrivende effekt, som i dette tilfellet ikke er farlig, men lett kompenseres av den store mengden kalium som kommer fra denne typen tørket frukt.
Selv disse flere egenskapene er nok til å sørge for betydningen av et slikt produkt som tørkede aprikoser i kosten av enhver person som vil gå ned i vekt.
Tørkede aprikoser: dietter
Som kosthold på tørkede aprikoser, kan du velge en rekke måter å bruke dette fantastiske produktet på. La oss vurdere de mest produktive segene:
- Kosthold av søt tann . Hvis du drikker te flere ganger om dagen med søtt eller bare legger til dette ritualet til noe måltid, er denne metoden for deg. Gi ut alt søtsaker til vennene dine, og ikke kjøp noe annet enn tørket aprikos. Etter et måltid før te, vent minst en time. For te uten sukker som dessert, legg til 1-3 tørkede aprikoser (ikke mer). Avhengig av hvordan kalorier var vanlige søtsaker, er det en viss mangel på de vanlige kaloriene, og kroppen vil slutte å jobbe på reserven og vil bruke den akkumulerte. Dette gir langsom, men effektiv vekttap uten retur.
- Lossing dager . Lossing dager - verdien er konstant. Du bør velge 1-2 dager i uken, ikke stå i nærheten, og i hver av dem skal du bare spise 1 håndfull tørkede aprikoser, te og vann. Med regelmessige slike måltider og ingen overspising på andre dager, vil vekten din senke med ca 3 kg per måned. Selv når du oppnår de ønskede resultatene, må du avlaste dager minst en gang i uken.
Uansett hvilken måte du velger, ikke glem moderasjon i å spise. Organismen lagrer bare den energien som den ikke kan kaste bort på viktige funksjoner. Derfor, for vekttap må du enten flytte mer eller spise mindre. Bytt garnisher som pasta og poteter med grønnsaker, og du vil hjelpe kroppen til å takle fullstendighet mye raskere.