I dag er "Weighted and Happy" -showet ganske populært, hvor fete mennesker blir tynne under tilsyn av spesialister. En av trenerne av prosjektet Anita Lutsenko vant en stor prestisje blant folk med overvekt, da hennes øvelserskompleks gir deg muligheten til å bli kvitt ekstra pund.
Den fettforbrenningstrening fra Anita Lutsenko bidrar til å kvitte seg med overflødig vekt og forbedre kroppens fysiske form. Den viktigste anbefalingen av treneren er regelmessigheten i klassene.
Ideell for å miste vekt
Omfattende bruk av intervalltrening med Anita Lutsenko eller som det også kalles crossfit. For slike leksjoner er det svært viktig å velge riktig klær og sko. Treneren anbefaler å velge stramme ting slik at de ikke forstyrrer bevegelsene, joggeskoene skal nødvendigvis være komfortable og enkle.
Anita Lutsenko anbefaler å utføre slike treninger 3 ganger i uken, og i en måned vil du se et utmerket resultat.
Grunnleggende om trening med Anita Lutsenko
Hovedprinsippet for intervallklasser er å gjøre ulike øvelser med en minimal pause. Anita anbefaler at treningen varer ikke mer enn en halv time. Det er best å gjenta hver øvelse 10-15 ganger, og sirkel først. For eksempel:
- push-ups - 15 ganger;
- squats - 10 ganger;
- hopper på stedet - 15 ganger;
- trykk - 15 ganger.
Når du har gjort en full sirkel, fortsett til neste og så videre inntil en halv time går. Slike treningsopplæring med Anita Lutsenko blir stadig mer populær hver dag, særlig blant unge.
Hovedfordelen ved crossfit er at brenning av fettavsetninger finner sted i løpet av 4-8 timer etter økten, på grunn av overklokkede metabolisme , på grunn av yrkets høye intensitet.
Intensiv trening med Anita Lutsenko vil bidra til å sette i orden de mest problematiske områdene i kroppen: hofter, mage og bakder.
Kontra
Som alle crossfit trening, har den kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å delta i denne sporten for personer som har problemer med hjerte, blodårer og høyt blodtrykk. Også denne intensiv trening er ikke egnet for personer som har hatt alvorlige sykdommer og skader. Før du starter klassene, er det best å konsultere en lege for råd.
Trener Anita Lutsenko anbefaler å trene regelmessig og da vil du sikkert få et utrolig resultat.