Vitaminer for øyne for å forbedre visjonen - råd om valg

Våre forfedre påpekte også at noen matvarer kan ha en positiv effekt på visjonen. Et eksempel er bruk av leveren, som en person kan se bedre i mørket. Vi foreslår å finne ut hvilket vitamin som forbedrer visjonen.

Hvilke vitaminer er bra for øynene?

For alle som har problemer med øynene, er det viktig å vite hvilke vitaminer som er nyttige for synet:

1. Vitamin A. Oftalmologer insisterer på at mangelen kan føre til brudd på fargesyn, samt mørk tilpasning.
2. E-vitamin virker som en naturlig antioksidant som forstyrrer aldringsprosessen. Med den kan du holde karene og musklene fleksible, elastiske.
3. Ascorbinsyre . Takket være det styrker veggene i kapillærene i øyet. I tillegg kan bruk av askorbinsyre forhindre forekomst av katarakt. Hvis det ikke er nok vitamin i kroppen, blir øynene raskt trette, og det kan oppstå blødninger.
4. Vitamin B1 (tiamin) . Kalt til å være ansvarlig for overføring av nerveimpulser i organene (øye inkludert). I tillegg fremmer det syntesen av enzymet kolinesterase, noe som bidrar til å redusere intraokulært trykk.
5. Vitamin B6 fremmer normal funksjon av nervesystemet og optisk nerve separat. Selv med hjelpen, kan du lindre spenningen og slappe av øyets muskler, sikre tydelig syn.

De beste vitaminer for øyedråper er:

1. "Riboflavin";
2. "Taufon";
3. "Taurine";
4. "Vitamin A".

Vitaminer for øynene - for å forbedre visjonen

Det er mulig å forbedre eller opprettholde visjon, vite hvilke mineraler og vitaminer som er mest effektive for øynene:

1. Vitamin B2 (riboflavin) fremmer stimuleringen av energiproduksjon i celler i menneskekroppen. Takket være ham, kan du opprettholde en normal visjon funksjon, redusere øyet tretthet.
2. Vitamin B9 tar en aktiv rolle i etableringen av celler og oksidasjonsreduserende prosesser. I tillegg bidrar det til å styrke veggene i blodårene i øynene og bidrar til å normalisere visjonen.
3. Zink kalles for å ta hensyn til retina og linsens gjennomsiktighet, mørk tilpasning, synsstyrke og til og med forhindrer forekomsten av en så alvorlig sykdom som grå stær.

Vitaminer for øynene - med tretthet

Livet til en moderne person er overmettet med informasjon som han tar fra Internett og andre medier. Stadig foran skjermdatamaskinen, TV-apparatet eller i nærheten av en smarttelefon, bidrar tabletten til rask øyetutmattelse. Forbedre tilstanden av øynene vil hjelpe vitaminkomplekser. Det er viktig å vite hvilke vitaminer som er best for øynene. Ofte anbefaler legene øyeutmattelse:

1. Betakaroten - det forvandles i menneskekroppen til vitamin A og samler seg samtidig i netthinnen. Han tar en aktiv rolle i utviklingen av visuelle pigmenter, beskytter det menneskelige øye fra frie radikaler og bidrar til å lindre tretthet.
2. Vitamin C er en sterk antioksidant. Det forbedrer utløpet av væsken i øyet, og forhindrer dermed utviklingen av glaukom.
3. Vitamin E - bidrar til å redusere øyet tretthet.
4. Lutein og zeaxanthin er de viktigste pigmentene i det retinale gulpunktet og beskytter det mot oksidativ degenerasjon, de skadelige effektene av ultrafiolett stråling, forbedrer synsstyrken og hjelper overvinne tretthet.
5. Sink og kobber spiller en viktig rolle i å beskytte øynene mot effektene av frie radikaler .

Vitaminer for øynene - med nærsynthet

Spesialister i oftalmologi kaller disse beste vitaminer for øynene med kortsynthet:

1. Vitamin A er svært viktig i synlighetens organer. Mangelen kan bidra til utbruddet av nærsynthet.
2. Vitamin B1 påvirker de visuelle organers arbeid. Utilstrekkelig mengde vitamin i menneskekroppen påvirker visuelt skarphet negativt.
3. Vitamin B2 er nødvendig for visuell helse. Hvis det er mangel på kroppen, kan rive av blodårer og økt tretthet forekomme kraftig.
4. Vitamin B3 påvirker funksjonen i nervesystemet og sirkulasjonssystemet. Når det ikke er nok, reduseres blodsirkulasjonen i optisk nerve.

De beste vitaminer for øynene - med farsightedness

Med langsynthet foreskrive de beste vitaminer for øynene:

• vitamin B2;
• beta-karoten;
• selen;
• sink;
• anthocyan blåbær;
• lutein.

I blåbær er det aktive ingredienser som forbedrer visjonen og tilpasser seg direkte til kunstig belysning. Med deres hjelp, er visuelle celler forsynt med full blodtilførsel, er effekten av øyet tretthet eliminert. Lutein er i kiwi, spinat, selleri. Takket være ham kan du beskytte øynene mot aldring og ulike former for skade.

Vitaminer for øynene - med astigmatisme

Med en slik sykdom i synets organer som astigmatisme, kan vitaminer for øynene i dråper og næringsstoffer inneholdt i mat hjelpe:

• retinol;
• askorbinsyre;
• vitamin E;
• vitaminer i gruppe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).

Alle disse vitaminene for øynene er inneholdt i næringsmidler av mange av oss - lever, egg, gulrøtter, dogrose, persille, spinat, meieriprodukter, kiwi, fjellas, kjøtt, bete. Av denne grunn er det svært viktig at ernæringen er riktig, full og nødvendigvis balansert. Å observere dagens milde regim og spise riktig, kan holde øynene dine sunne i mange år.

Vitaminer for øynene - med glaukom

Oftalmologer råder om slike vitaminer i øyets glaukom:

1. Vitamin A - finnes i gulrøtter, epler og poteter, rødbeter, rød pepper, salat, sitrusfrukter og bananer.
2. Vitamin C - er i sitroner, appelsiner, rødbeter, kål, asparges, tomater og jordbær.
3. Vitamin E - finnes i vegetabilske oljer , sjøfisk, fjærfe, friske urter.
4. B-vitaminer - i store mengder finnes i nøtter, kjøtt, meieriprodukter, brygger gjær.

Vitaminer for øynene - med grå stær

De mest effektive vitaminer for øynene med grå stær:

1. "Vitrum Vision" har en antioksidant effekt, eliminerer økt tørrhet i øyet, reduserer tretthet og spenning.
2. "Fokus" bidrar til å kompensere for de bruddene som oppsto som følge av katarakt.
3. "Blueberry Forte" - populære vitaminer for øynene. Det er et biologisk aktivt additiv, som inneholder et vitaminkompleks og blåbærkstrakt.
4. "Viziomax" - er en uunnværlig assistent for eldre, da det bidrar til å bremse aldersrelaterte endringer i synets organer.
5. "Okuvait Lutein" - vitaminer for å forbedre synet, biologisk aktivt additiv, som har en uttalt antioksidant effekt, senker aldring av kroppen.

Vitaminer for øynene i maten

I mat inneholder mange vitaminer som er nyttige for kroppen, som har en gunstig effekt på øynene. Nyttige vitaminer for synet finnes i slike produkter:

• biff leveren;
• egg;
• melkeprodukter og surmjölkprodukter;
• torskeleverolje;
• røde gulrøtter;
• rose hofter;
• dill;
• persille;
• aprikoser,
• bananer;
• korn;
• gresskar;
• hvete kim olje;
• grønne grønnsaker;
• soyabønner;
• rips;
• sitron;
• grønne erter;
• Bryllupspirer;
• rose hofter;
• mandelkjerner;
• Bulgarsk pepper;
• tomater;
• Apple;
• valnøtter;
• brygger gjær;
• kiwi frukt;
• rogn;
• svinekjøtt;
• leveren;
• havregryn og bokhvete;
• kjøtt (biff);
• rødbeter.

Vitaminer for øynene - folkemidlene

Forbedre ditt syn og kan bruke en rekke folkemessige løsninger. Blant dem er vitaminer for øynene av blåbær. For denne bæren har den ønskede effekten, er det viktig å bruke den i 4-7 uker, minst 50 mg daglig. I løpet av denne perioden vil kroppen lære nyttige stoffer. Et effektivt middel for øynene i folkemedisin kalles te, som du kan rense de visuelle organene. Ofte sammen med vitaminer for øynene, er tang også brukt til å forbedre visjonen.

Seaweed for øynene

ingredienser:

• tinktur basert på "fucus" - 3 ss. l;
• kokende vann - 500 ml.

forberedelse

1. Tang er hellet med kokende vann.
2. Insistere i tolv timer.
3. Det resulterende produkt helles i spesielle former.
4. La produktet stå i fryseren.
5. Tørk området rundt øynene hver dag med en terning.
6. De første forbedringene er allerede observert etter 7 dager.