Gymnastikk bodyflex er en spesiell type øvelser som krever en bestemt posisjon og nøye overvåker pusten, som må nøyaktig tilsvare instruksjonene. Som et resultat av regelmessige studier, er hver celle generøst beriket med oksygen, muskler får en tone, og du - vitalitet og livskraft.
Bodyflex for nybegynnere
Oxisize eller bodyflex er ikke så enkelt som det kan virke ved første øyekast. Dette systemet er designet for en svært nøyaktig gjengivelse av hver bevegelse, så hjemme kan det være ganske problematisk å studere teknikken fra grunnen, selv om du tar opp noen intelligente videoopplæringsprogrammer. Ved å delta i bodyfat kursene, vil du ikke bare øke læringsprosessen til alle triksene, men viktigst - du vil definitivt utføre alt riktig og raskt se resultatene. Hvis meningen ikke er riktig implementert, er det ikke nok i leksjonene!
Bodyflex system: fordeler
Bodyfitnessprogrammet eksisterer først og fremst for de som er kontraindisert eller rett og slett ikke å smake på alvorlig fysisk anstrengelse. Systemet har en komplisert effekt på helse og på kortest mulig tid!
Systemet fungerer ganske enkelt: Når du holder pusten, akkumuleres karbondioksid aktivt i blodet, som utvider arteriene og effektivt forbereder cellene for assimilering av oksygen, som organismen i dette tilfellet kan oppleve mer. Og oksygen for kroppen vår er en stor velsignelse, som forandrer seg til de mest forskjellige sfærene:
- overvekt og cellulitt;
- lav syn og hørsel;
- kronisk mangel på energi;
- luftveissykdommer;
- tretthet,
- karies forebygging;
- hodepine;
- forstoppelse,
- smerter i musklene;
- fordøyelsesbesvær i magen;
- smerte i ryggraden;
- svak immunitet.
Derfor anbefales det å praktisere bodyflex til svært forskjellige mennesker, fordi den rette pusten på bare 15 minutter om dagen skaper de mest virkelige mirakler. Hvis du ikke jobber regelmessig, kan effekten være mindre merkbar eller påvirke ikke alle listede områder.
Teknikk for å puste bodyflex
Bodyflex for nybegynnere inkluderer øvelser som ikke vil ta deg mer enn 15 minutter. Bevegelsene er imidlertid lett å huske, viktigst, det er å mestre stadier av puste, uten hvilken det ikke kan oppnås helbredende effekt av teknikken. Du kan til og med prøve denne pusten uten noen øvelser for å sette pris på dine følelser:
- Slapp av, brett leppene dine med et rør, pust ut gjennom munnen all luften som bare passer i lungene. Gjør dette ikke for å være brått, men jevnt og omtrent med samme hastighet.
- Etter det, komprimere ganske sterkt lepper, deretter med støy, gjør det dypeste pustet inn gjennom nesen. Gjør dette til du føler at lungene er oppblåst til grensen, som en ballong.
- Deretter løfter haken litt, tegner
noe som et smil, strekker hans lepper inn i en smal, langstrakt spalte. Ta en skarp, sterk utånding, og sliter med å hjelpe deg med membranen. Etter det, runde munnen og pust ut hele luften, noe som viser noe som en "lyske" -lyd. Hvis lyden svarte litt - du gjorde alt riktig. - Etter det er det en forsinkelse i pusten for 8-10 poeng. På dette tidspunktet må du maksimalt trekke i magen og vippe hodet til brystet.
- Etter 8-10 sekunder, slipp ut, slapp av på musklene i pressen, og dermed lindrer spenningen og med glede ta pusten.
Avansert bodyflex forutsetter fri besittelse av denne teknikken for å puste - nesten automatisk, uten å tenke på det som en separat, uavhengig handling.