Fordeler med fersken

Fersken er en unik gave av naturen, hvor fantastisk smak kombineres med stor fordel for menneskekroppen. Bruk dens egenskaper kan være på en rekke måter. Dessuten beholder denne frukten, selv etter behandling, maksimalt næringsstoffer og vitaminer.

Hvilke vitaminer inneholder en fersken?

Fordelene med fersken er en stor mengde næringsstoffer som er en del av deres sammensetning. I dette produktet er det nesten et komplett utvalg av vitaminer - A, B, C, E, H og PP. Takket være dette, er fersken ikke bare brukt til mat, men også brukt i kosmetologi for å bevare den naturlige skjønnheten i huden og håret.

Fersken for vekttap

Ferskner har en rekke nyttige egenskaper som lar deg inkludere dem i en diett for vekttap for å oppnå de raskeste mulige resultatene:

1. Fersken er rik på vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen i løpet av en periode med redusert ernæring.
2. Med vanlig bruk av fersken er arbeidet i mage-tarmkanalen etablert, slik at alle nyttige stoffer absorberes bedre.
3. Fersken har en mild avføringseffekt, som gjør det mulig å normalisere ekskresjonsfunksjonen og utvise alle giftstoffer som er akkumulert i tarmen.
4. Aktive ingredienser som utgjør fersken sliter med slagg, renser kroppen på en komplisert måte.
5. Regelmessig bruk av fersken gjør at du kan fjerne overflødig væske fra kroppen, noe som er effektivt for å redusere volumer.
6. Hvis du erstatter alle dine vanlige desserter med fersken, reduserer du allerede kaloriinnholdet i dietten med 200-300 enheter, noe som vil bidra til å gå ned i vekt.
7. Inkludert 2-3 ferskener om dagen i en diett, vil du få nok søt mat, og derfor unngår sammenbrudd på sjokolade, søtsaker, kaker og andre kalori-matvarer.

Ikke glem at ingen søtsaker, selv frukt, under vekttap ikke skal brukes senere enn 14.00. Om ettermiddagen reduseres metabolismen, og det er fare for at kroppen ikke har tid til å bruke kaloriene fra fruktene, men legg dem i fettbutikker i livet eller hofter.

Fordel og skade på hermetisert fersken

Ferskner er perfekt bevart i hermetisk form, og dessuten beholder de alle sine positive egenskaper perfekt. I vintersesongen er dette produktet en fantastisk erstatning for naturlige ferskener.

Kvalitet hermetisert fersken nyter at kroppen er den samme som fersk - de har også mye vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. De er spesielt effektive i kampen mot forstoppelse.

Den største skade på hermetisert fersken er at for mye sukker ofte brukes i produksjonen. På grunn av dette er et slikt produkt forbudt å diabetikere og personer som lider av fedme . Sammenlign deg selv: fersk fersken, eller hermetisert uten sukker, har et kaloriinnhold på 45 kcal, og hermetisert i sukker sirup - 73 kcal.

Det skal bemerkes at i sammenligning med kaker, wafers og sjokolade, selv hermetisert i sukker sirup Fersken - Produktet er lett og mer tålelig med kosthold.

Fordeler med tørket fersken

Tørket fersken er mye mer kalorisk enn vanlig - 254 kcal mot 45 kcal, slik at denne desserten anbefales å bruke i begrensede mengder. Men hvis vi snakker om nyttige egenskaper, så er de ikke mindre enn de vanlige fersken.

Som regel brukes tørkede fersken til å lage juice, kompotter, syltetøy og andre hjemmelagede delikatesser. Forresten, de tjener alle som en utmerket assistent i kampen mot hjerte og karsykdommer, forbedrer tarmens funksjon, øker kroppens motstand mot infeksjoner og lindrer løpet av virussykdommen.