Hvor fort kan jeg miste 5 kg?

Ofte er det jentene som er interessert i hvor fort å gå ned i vekt med 5 kg, når de trenger å forberede seg på strandsesongen, en fest med en kjæreste eller en annen viktig begivenhet. Selvfølgelig er det ingenting i livet, det er mennesker som har kvitt flere kilo på kort tid, men du må vurdere at det ikke vil virke til fordel for kroppen og være klar for mulige negative konsekvenser.

Heldigvis gå ned i vekt med 5 kg vil hjelpe noen mono-diett eller vanlig fasting. Men for å overleve uten mat hele dagen, og så er mer ikke i alles makt, og metoden for å bruke bare ett produkt er bra for lossing av dager, og ikke for kraftsystemet. Hvis ønsket om å gå ned i vekt på mindre enn en uke er for stor, kan du se nærmere på ris, bokhvete eller kefir diett. Som et alternativ kan du bare spise frukt og grønnsaker, og til og med gi deg selv små meieriprodukter. Men det er best å gå ned i vekt riktig, men hvordan bli kvitt den ekstra 5 kg vil bli beskrevet nedenfor.

En diett som lar deg gå ned i vekt med 5 kg

Det er verdt å nevne at dette ikke vil være noe bestemt diett. Snarere snakker vi om et riktig og rasjonelt kosthold, hvor grunnleggende og prinsipper bør tas i betraktning når man bekjemper manglene i figuren. De inkluderer:

1. Redusere mengden mat som spises om gangen, og en proporsjonal økning i hyppigheten av matinntaket. Bare sett, sitter ved bordet tre ganger om dagen og gorging "fra magen", du må dele delen to ganger, og totalt ta dem alle seks ganger.
2. Avvis fra hurtigmat, næringsmiddel og produkter i hermetisk forseglet emballasje med lang holdbarhet. Koker mat selv og helst bare en gang. Ekskluder fra kostholdet stekt, fett, krydret og sterkt salt.
3. Øk andelen grønnsaker, frukt og surmelkprodukter i kostholdet, og prøv å bruke dem som en matbit.
4. Drikk mer væske, bedre enn vanlig vann - opptil 2-3 liter per dag.
5. Den mest kaloriske maten forbrukes før lunsj, og mindre kalori mat - om ettermiddagen.
6. Nødvendigvis hver dag er det noen første tallerken, så vel som grøt. Sistnevnte er bra til frokost.

De som er interessert i hvor mye du kan gå ned i vekt med 5 kg, er det verdt å merke seg at en slik diett vil tillate det å bli gjort i 3-4 uker. Fremskynde denne prosessen vil hjelpe avlese dager to ganger i uken, og fortsatt trenger å gi opp dårlige vaner og øke sin motoraktivitet, begynner å begynne å utføre morgenøvelser.