Hvorfor er surkrem nyttig?

Rømme er et populært surmjölkprodukt, som ble oppfunnet i Russland, men ble forelsket over hele verden. Svært ofte unngås dette produktet av personer som har problemer med å være overvektige. Men med mange kriterier er fettsyrer krem ​​enda mer nyttig enn fettfri rømme.

Fordeler med rømme

Russisk krem ​​- dette er hvordan rømme er kalt av innbyggerne i andre land - har samlet alle fordelene med melk . I surkrem er konsentrert alle mineralelementene som er karakteristiske for melkesyreprodukter, og det høye fettinnholdet gjør at disse stoffene kan absorberes mer vellykket og fullstendig.

Present i rømme er vitaminer, organiske syrer, kalsium, fosfor, jod og andre elementer. Biotin og beta-karoten, inneholdt i rømme, bidrar til bevaring og forlengelse av ungdom. Kalsium og fosfor - styrke bein og negler.

Syrekrem revitaliserer kroppen i tilfelle problemer med fordøyelse, reproduksjonsfeil, hormonelle lidelser. Det er veldig nyttig å spise rømme i morgen. 2-3 skjeer av dette produktet vil mette kroppen og gi styrke i flere timer. Skadelig rømme kan være med høyt kolesterol og hjerte-og karsykdommer. Dette betyr imidlertid ikke at den skal overlates - 10% av rømme er et diettprodukt som kan konsumeres i små mengder (1-2 spiseskjeer) selv med disse sykdommene.

Rømme med kosthold og vekttap

Til tross for frykten for mange slanking, surkrem under en diett er helt tillatt. Kaloriinnholdet i 100 g 10% rømme er ca 120 kcal, 15% er 160 kcal, 20% er 200 kcal, 25% er 240 kcal og 30% er 280 kcal. Men, fra det faktum at dette produktet ikke blir spist i store mengder, vil ikke en fettsyre krem ​​skade figuren. Den eneste betingelsen er den riktige kombinasjonen av dette produktet. Svært skadelig for figuren (og for helse) er rømme med melprodukter, frokostblandinger, poteter. Den maksimale fordelen det vil bringe i salat av ferske grønnsaker og grønnsaker.

Det er også en to-dagers lossende mono-diett på rømme. Under denne dietten om dagen kan du spise 400 gram rømme av middels fett, og i mellom måltider - drikke 2 glass villrose. To dagers rømme bør skiftes med to dager med vanlig, men moderat ernæring i en måned.