"Hvorfor mister jeg ikke?"

Du trener hardt og prøver å holde fast i riktig ernæring, men vekten nærmer seg ikke den ettertraktede figuren på noen måte? Kanskje de vanlige tipsene for å miste vekt er ikke hensiktsmessige, og du må endre strategien. Hvis du ikke kan gå ned i vekt, anbefaler vi denne artikkelen å lese.

"Hvorfor mister jeg ikke?"

Hvis du lurer på hvorfor kroppen ikke går ned i vekt, kan det være verdt å vurdere kostholdet ditt . Unntatt fra måltidene dine melprodukter og søtsaker. Pass på å spise havregryn til frokost, og fyll forsyninger med brun ris. Disse kornblandinger inneholder viktige stoffer som er ansvarlige for følelsen av mykhet og raskt tilfredsstiller følelsen av sult. Det er viktig å spise moderat og i små porsjoner. Prøv å ikke bryte, ellers vil alt arbeidet være forgjeves.

Forresten, husker du at du må grundig tygge mat og smake hvert brikke? Så spis mindre. For å ikke stille deg selv spørsmålet, hvorfor gjør jeg alt jeg trenger, men ikke gå ned i vekt, lag deg selv og ikke spis på kafeer, restauranter og gjester. Dette skyldes at du ikke vet hvor mange kalorier som finnes i en gitt mat.

Vi vet alle om fordelene med sport. Hvis du vanligvis trener om kvelden, men det skjer at det ikke er noen styrke for trening , kan det være lurt å overføre leksjonen til morgenen. Og om kvelden er det bedre å gå tidlig til sengs. Mangel på søvn er fulle av det faktum at i løpet av dagen henter kroppen, og du bruker 200 kalorier mer enn din normale rate.

Hvorfor mister ikke magen mage?

Fjern magen er den vanskeligste. Årsakene til at magen ikke går ned i vekt kan være mange. Kontroller kostholdet ditt, spis mer protein: du kan spise fisk, sjømat, kyllingbryst. Unntatt søtt og bakverk.

Den valgte dietten kan ikke være egnet for din kropp, slik som kalorier av slanking: bønne, eple, bønne, vegetarianer. Med uvanlige kan de føre til flatulens og oppblåsthet. Prøv å endre systemet med vekttap og inkludere i kosten din grønne grønnsaker og frukt, kylling, lavt fett kjøtt og fisk, bokhvete, havregryn.

Ikke bli båret med hvit ris, vegetabilsk olje i salat, halvfabrikata, søt yoghurt.

Hvorfor ikke tynnere lår?

Hvis du ikke legger vekt på lår under en diett, bør du forlate følgende produkter: unntatt mel, søtt, næringsmiddel, kullsyreholdige drikker, pølseprodukter, begrense bruken av salt og krydder.