Å effektivt miste vekt, nok ernæring og regelmessig trening. For å gjøre det enda mer effektivt, kan du legge til et sportsnæringsinntak - slik at muskelmassen blir dannet raskere, og når prosentandelen i kroppen er ganske stor, bruker kroppen mer energi på vital aktivitet og splider aktivt fettvev. Fra denne artikkelen lærer du hvordan du tar protein til jenter.
Hvordan påvirker proteinet jenter?
Protein er det samme proteinet som finnes i kjøtt, melk, egg. Det er hentet fra naturlige produkter, som gjør det mulig å snakke om sin fullstendige sikkerhet.
I stedet for sportsernæring kan du enkelt øke andelen proteinfôr i dietten. Men tenk, for å få 30 g protein, fra en standard del av en cocktail, må du spise en ganske stor biff eller 3 egg. Og hvis du tar i betraktning at en jente som er i sport, trenger protein - for 1,5 gram per kilo av vekten (det vil si for en jente som veier 60 kg - 90 gram protein), er dette et tvilsomt bilde. Så, for eksempel, den samme jenta som veier 60 kg om dagen, bør spise 9 egg eller 3 store steker, noe som er problematisk. Ta 2-3 porsjoner cocktail, som regel mye lettere. I tillegg har den en minimal mengde urenheter, noe som gjør det mulig å ikke provosere en økning i fettmasse.
Protein for dyrking av tynne jenter
Regelmessig inntak av protein i lang tid gir en følelse av mykhet og reduserer appetitten, noe som er en av de viktigste og hyggeligste bivirkningene.
Dermed kan du gi opp det søte, fete, blomstrende, og ta i dagene med å trene et protein, hvilken som helst jente effektivt kan gå ned i vekt. Med effektiv styrketrening er det fornuftig å bruke wheyisolat etter trening, og i dager hvor trening ikke er tilgjengelig, kan du erstatte 1-2 måltider for en del kaseinprotein , som fordøyes sakte og permanent skaper en følelse av mykhet.