Hovedformuleringen av bodyflexsystemet - "pust og tynn" - er veldig fristende for mange kvinner. Mens noen lider av kosthold og svette i treningsstudioet, kan du lett gå ned i vekt med bare ett pust! Det er verdt å merke seg at hvis du har hatt sport eller dans lenge (mer enn 3-4 år på rad), endres stoffskiftet, og det er en mulighet for at systemet blir ineffektivt. Men for alle mennesker som er langt fra sport, er bodyflex et effektivt og hyggelig alternativ!
Bodiflex pusteøvelser: hvordan fungerer det?
Åndedrettsøvelser for vekttap bodyflex er veldig enkelt. Fett brukes som drivstoff, og oksygen brukes som "brenner". Å ta visse puster og puste gjennom et spesielt system, beriker kroppen din sterkt med oksygen, takket være at kroppen din blir vakker og vakker fra jobb til yrke.
Bodyflex: egenskaper av pusteøvelser
Bodyflex-systemet involverer regelmessig mosjon og spesiell ernæring, noe som vil hjelpe kroppen til aktivt å konsumere fett, og du - se resultater raskere. Hvis alle betingelsene er oppfylt, vil du etter en uke med klasser se hvor raskt kroppen din endres. Effekten vil øke, og jo lenger du gjør, jo bedre får du resultatet.
- Klasser skal holdes hver dag, helst i tom mage eller 2-3 timer etter måltid. Best av alt - om morgenen eller midt på dagen.
- Hver gang du trenger å utføre et komplett kompleks med 12 øvelser, som tar omtrent 15 minutter.
- To timer før klasser og så mange etter at de tar mat, anbefales ikke.
- For å øke hastigheten på resultatet må du spise 5 ganger om dagen, og volumet på hver betjening er ikke mer enn 300 gram. Maten bør inkludere magert kjøtt, grønnsaker, frukt og frokostblandinger.
- Når du utfører et kompleks, må du spise middag 2-3 timer før sengetid.
Hvis du har tatt en ansvarlig holdning og respektert alle reseptene, vil fordelene ved bodyflex være åpenbart: i tillegg til å miste vekt, vil du føle deg mye bedre på både fysiske og følelsesmessige nivåer.
Bodyflex: hvordan å puste riktig?
Teknikken for å puste bodyflex er det viktigste som det er viktig å mestre. Øvelsene selv er utrolig enkle og bygget ikke på gjentatte gjentakelser, men ved adopsjon av bestemte stillinger. Og i hver av dem er det viktig å puste inn på en bestemt måte. Hvis du ikke mister rytmen og behersker riktig puste av bodyflex, kan systemet ganske enkelt ikke hjelpe, men effekt!
Så, la oss vurdere i detalj fem-trinns pusten av bodyflex:
- Ta stillingen som er oppgitt i øvelsen. Uten spenning bretter du svampene løst i et rør. Gjennom munnen uten jerks, pust ut og uthugge så mye luft som mulig, og frigjør lungene.
- Klem leppene tett og gjør et sterkt pust i nesen din. Det bør ikke gjøres jevnt og jevnt, men tvert imot, raskt og plutselig. Inhaler sterkt, fyll lungene til maksimum.
- Løft haken høyere enn vanlig, brett leppene dine inn i en smal, langstrakt spalte. Etter det, rundt rundt munnen og pust ut luften skarpt, med lyd
"Lyske". Lyden skal vise seg ganske fløyte. - Trekk kraftig inn i magen og hold pusten mens du tipper hodet til brystet. Count til deg selv til ti.
- Slapp av, inhaler.
Pusten av bodyflex i seg selv er ikke for komplisert, men det må læres, for hvis du er forvirret, vil øvelsen være liten. For å holde styr på dette var det lettere, kan du lage et videokurs, for eksempel den populære kroppsfleksen fra Maria Corpan.