Mange som bestemte seg for å kjempe med overvekt , kjøpe en hjemmets simulator. En av de mest populære i denne forbindelse er tredemølle. Mange vet at kjøring gjør at du raskt kan kontrollere vekten, men overser viktige detaljer. La oss se om en tredemølle vil hjelpe deg å gå ned i vekt, og hva du trenger å gjøre for det.
Kan jeg gå ned i vekt på tredemølle?
Å miste vekt er prosessen med å dele fettceller. Fettceller - energien som kroppen forbeholder seg for sultne tider. Energien er mottatt fra mat av personen, og når den energi som mottas fra mat, går mer enn det er mulig å tilbringe for en dag, legger organismen bort overskudd i midje, hofter, hender og andre "problemsteder". For å begynne å miste vekt, må du overbevise kroppen om å bruke forsyninger, og for å gjøre dette må du sørge for at kaloriinntaket du tar for dagen, var mindre enn energinivået du bruker per dag.
For å oppnå en slik effekt er det lett: enten redusere kaloriinnholdet i dietten, eller øk fysisk aktivitet. På tredemølle kan du gå ned i vekt veldig raskt, hvis du bruker det i tillegg til riktig ernæring.
Hvordan miste vekt på tredemølle?
Å miste vekt effektivt, er det best å gjøre det om morgenen, i tom mage, når kroppen ikke har tilgang til den energi som er mottatt fra mat, og er tvunget til å dele fettceller. I alle fall utløses denne mekanismen bare etter 20 minutters aerobic trening (løping), noe som betyr at treningen skal vare i minst 30-40 minutter.
Den viktigste regelen er regelmessighet! Det er nødvendig å være engasjert ikke mindre ofte 4-5 ganger i uken, og det er bedre - hver dag. Hvis du er engasjert flere ganger i måneden, vil effekten av dette ikke være.
Miste vekt med tredemølle kan være veldig raskt hvis du gir opp søte, fete, blomstrende, for mange måltider og måltider før sengetid (3 timer).