Alltid sulten av grunner

Ernæring er nødvendig for en person for å opprettholde liv og aktivitet. Bruk av overdreven mengde mat fører ikke bare til helse, men forverrer også det. Hvis en person stadig ønsker å spise, er det nødvendig å avgjøre årsakene til dette og utarbeide en plan for videre tiltak.

Årsakene til at du alltid vil spise

Permanent sult kan ha fysiologiske årsaker:

1. Hypoglykemi I denne sykdommen har en person et lavt nivå av sukker i blodet . I tillegg til sult, er hypoglykemi manifestert av tretthet, hodepine, svette, tremor. Hypoglykemi oppstår som følge av unormal leverfunksjon.
2. Diabetes . Med diabetes får celler ikke nok glukose, så hjernen sender signaler om behovet for å spise. Ved konstant overvåkning av insulinnivåer er det mulig å redusere følelsen av sult.
3. Premenstruelt syndrom . Følelsen av sult er et vanlig symptom på premenstruelt syndrom. Slike fenomener er knyttet til svingningen i hormonell bakgrunn og finner sted i de første dagene etter at menstruasjonen begynner.
4. Narkotikabruk. Noen stoffer, spesielt antidepressiva, kan forårsake følelse av sult. Hvis følelsen av sult blir smertefull, bør du konsultere en lege.
5. Anemi, vitaminmangel, mangel på viktige mineraler. Ubalansert mat og dårlig mat og vitaminer og mineraler kan føre til en smertefull sult. Bli kvitt denne følelsen kan være ved å legge til kostholdet av beriket med mineraler og vitaminer produkter.
6. Problemer i arbeidet med det endokrine systemet.

Men foruten fysiologiske årsaker er det en psykologisk årsak til konstant sult. Ofte stiger appetitten i nærvær av kronisk stress . Mange mennesker i situasjoner med angst og angst er trukket på mat for å få glede og forbedre humøret. Det er interessant at med kortvarig stress forsvinner en persons appetitt. Men hvis stress gjentas ofte, da begynner hormonet kortisol å utvikle, noe som øker appetitten.

Hvordan gå ned i vekt, hvis du stadig vil spise?

Det konstante ønske om å spise er ikke normen. Ofte skyldes det feil matvaner. I dette tilfellet anbefaler næringsdrivende å sette inn en tidsplan for måltider og øke inntaket av rent vann.

De som stadig ønsker å spise om natten, må revidere kostholdet. Det er sannsynlig at kroppen fikk mindre i løpet av dagen av de nødvendige stoffene. Mat bør være mettet med nyttige stoffer. For ikke å sulte om natten kan du drikke før et glass fettfattig kefir.