Mono dietter er veldig forskjellige, selv om de ikke er vist for alle. Ernæringseksperter forsvarer aktivt å være forsiktig når radikalt skiftes dietten til fordel for et enkelt produkt. Det er mulig at kroppen vil reagere på det ganske annerledes enn forventet. Men det er unntak her, for eksempel en havregryn diett , menyen er enkel og har som grunn alle de kjente, rimelige og svært nyttige grøtene av havregryn, supplert med andre ingredienser. En slik mono-diett har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, det anbefales også for eldre. Det hjelper gradvis og uten mye stress å redusere vekten, fikse det, rense kroppen og mette den med verdifulle vitaminer og sporstoffer, som er så mange i havremel.
Havregryn diettmeny
Monodiet skal vare i mer enn syv dager, i løpet av denne tiden kan havregryn miste opptil ti kilo. Selvfølgelig, hvis du følger alle regler og forskrifter: ikke spis før du legger deg til sengs, drikk to liter væske. Dessuten kan ikke sukker, salt, olje, honning og andre søtningsmidler brukes. Det er på grunn av utelukkelse av disse stoffene så effektive for vekttap havre diett i menyen som inneholder ikke bare havregryn på vannet og uten krydder, men også friske og kokte grønnsaker og frukt. Du kan legge dem direkte til grøten, du kan spise uten det. Men minst to eller tre dager må du "sitte" på havremel alene.
Menyen for uken for en havremel diett kan være noe slikt:
- til frokost - steamed flakes;
- lunsj - kefir eller grønnsakssalat;
- lunsj - havregryngrøt (kan være med grønnsaker);
- snack - grønnsaksjuice eller kefir;
- middag - en hvilken som helst frukt, unntatt bananer og druer.
Anmeldelser av menyen av havregryn dietter av folk som bestemte seg for å prøve denne metoden for å miste vekt på seg selv, den mest positive. Dette indikerer direkte sin effektivitet og høy effektivitet.