Brød er et fantastisk produkt som kan være utrolig nyttig og ganske skadelig - først og fremst for figuren. Fra denne artikkelen vil du lære hvor mange kalorier i brød - dets forskjellige karakterer.
Hvor mange kalorier er i svart brød?
Svart brød er et veldig næringsrikt og sunt produkt, spesielt hvis det er tilberedt uten gjær. Den inneholder rugmel, som inneholder et stort antall nyttige stoffer, blant annet - B-vitaminer, magnesium , kalium, kalsium, fosfor, jern, fiber og aminosyrer.
Imidlertid har han også et høyt kaloriinnhold. Avhengig av sorten inneholder det svarte brødet 190-210 kalorier. I gjennomsnitt veier ett stykke omtrent 25 gram, noe som betyr at det vil gi kroppen omtrent 50 kcal.
Hvor mange kalorier er i hvitt brød?
Kalorier i hvitt brød er en størrelsesorden høyere enn i svart, så det er umulig å kalle det kosthold. Så, for eksempel, avhengig av sorten, er 100 til 230 gram fra 230 til 250 kcal. Denne varianten er imidlertid lettere enn svart, og ett stykke veier ca. 20 g, noe som betyr at den inneholder omtrent samme 50 kcal.
Det er verdt å merke seg at kaloriene i hvitt brød er "tomme", siden hvetemel er helt uten fiber i løpet av en rekke behandlinger, er det lite bruk i et slikt produkt, men samtidig forbruker forbruket din figur med vektøkning.
Hvor mange kalorier er i klibrød?
Den kutte brødet er et produkt som er rik på fiber, fordi i motsetning til hvitt brød blir kli bevaret - den mest nyttige delen av kornet. Til tross for alle fordelene er dette et relativt høyt kaloriprodukt. For 100 g er det 285 kcal (hvorav 8 g protein, 4 g fett, 52 g karbohydrater).
Kaloriinnholdet i en tykk stykke av dette brødet (25 g) vil inneholde ca 70 kalorier. Dette er et produkt for et sunt kosthold, men ikke for vekttap.
Er det mulig å spise brød med en diett?
Som du kan se, har alle de mest populære brødtyper et relativt høyt kaloriinnhold. Derfor anbefaler næringsdrivende ikke å vekten din diett og midlertidig redusere forbruket av brød til ett standardstykke om dagen. Det er best å spise det som en morgensmørbrød eller suppe til lunsj - men senest kl. 14.00. Dette vil tillate kroppen å enkelt resirkulere de resulterende kaloriene til energi og kaste den på en dag, og ikke utsette den i form av fettceller på kroppen.
I tillegg velger du brød for en diett, velg ryealternativet uten tilsetningsstoffer i form av nøtter og andre tilsetningsstoffer - alt dette øker det endelige kaloriinnholdet .