Alt i alt, ikke alle fastfood er dårlig! Det er en fin måte å spare tid på matlaging, og parallelt, og fortsatt få det bra. Veien ut av situasjonen for den evig skyndte innbyggeren av det 21. århundre vil være oppskrifter av protein-cocktailer. Om deres fordeler og enkelhet leser vi nedenfor.
Fordelene med protein cocktails
Den første "pro" til fordel for det faktum at det er på tide for oss å legge merke til et par oppskrifter av hjemmelagde protein-cocktailer, er at disse drikkene vil være helt naturlige (i omfanget av produktets natur) og vil lære oss å spise ubemerket sunt.
Du kan ikke engang forestille deg hvor mye respekt du vil bli overfylt når du drikker den første delen av din egen forberedte protein shake. Og på dette vil du ikke stoppe! Tross alt er en følelse av stolthet den beste motivasjonen for videre fremskritt.
Protein cocktailer er veldig nærende. De kan trygt erstatte frokost (spesielt når det ikke er tid for egg), en annen frokost (hvis du jobber hjemme) eller en matbit (spesielt før du trener for forsterkning).
Men til tross for at de er nærende, drar ikke cocktails fullstendig fordøyelseskanalen. Du vil være full og enkel - hva du trenger å gå ned i vekt.
Oppskrifter for protein slanking cocktailer
Faktisk rister ingen reseptbelagte protein for vekttap. Det er en improvisasjon som er basert på innholdet i kjøleskapet ditt. Hovedinnhold:
- melk, kefir, yoghurt;
- kokte egg;
- hytteost.
Alt resten - bær, frukt , nøtter, kli legges på et innfall.
Den mest proteiniske cocktail
ingredienser:
- Mager melk - 100 g;
- lavt fett hytteost - 100 g;
- hardkokt egg - 1 stk;
- bær - 50 g.
forberedelse
Visp alt i blenderen til det er glatt og nyt!
Banan cocktail
ingredienser:
- Mager melk - 150 g;
- bananer - 2 stk;
- kanel - ½ ts;
- Vaniljesukker - 1 pose.
forberedelse
Slå melk og bananer i en blender. Legg vaniljesukker og kanel til den ferdige cocktailen.