Den ideelle figuren ... Dette er hva hver kvinne begynner å drømme om siden ungdomsårene, fordi det er den ideelle figuren og perfekte kroppsparametere som gir henne et sted i kategorien vakkert og attraktivt.
For ulike samfunn og sivilisasjoner er ideelle kroppsforhold forskjellige. I dag vurderer den vestlige modellen den ideelle tynne og fleksible kvinnelige kroppen, men i en periode med historie var det frodige kvinnelige former tilbedt. I øst var skjønnets ideal nesten alltid full kvinner.
Men uansett de kulturelle og sosiale forskjellene i samfunn, brukes det samme forholdet overalt for å bestemme den ideelle kvinnelige figuren. Dette er forholdet mellom en kvinns midje og hofter.
I europeiske sivilisasjoner er den ideelle kvinnelige figuren den som har parametere i dette forholdet 0,7 - det vil si midjen er 70% av kvinnens hofter. Et slikt forhold har Sophia Loren og Venus of Milos, samme forhold var i Marilyn Monroe.
I de østlige sivilisasjonene er idealet ansett som en figur hvor disse parametrene gir et forhold på 0,6, i sivilisasjonene i Sør-Amerika - 0,8 og i Afrika - 0,9.
I dag deler Brooklyn Decker med oss sine hemmeligheter om hvordan man skal oppnå en ideell figur. Omslaget til "Sports Illustrated", som hun sitter i en badedrakt, forvandlet henne fra en enkel stjerne av Hollywood til en kjendis.
1. Husk hvorfor du vil ha en perfekt figur
"Det beste incitamentet til å gå på treningsstudioet er å huske hvor godt du vil føle deg senere. Konsentrere seg om ønsket mål, og tanker om hvordan du gjør figuren din ideell, vil bidra til å dele med ekstra pund. En time med intensiv trening på banen eller i det aerobic rommet vil gi deg en følelse av fullstendig tilfredshet, sier Decker.
2. Si "ja" til mangfold
"Ved å kombinere ulike former for trening, overvinne du kjedsomhet, og kroppen forbrenner flere kalorier, ettersom varianter lurer på stoffskiftet," forklarer Brooklyn. Som den beste måten å oppnå en ideell figur, foreslår hun hver dag, i 30 minutter, kombinere alt - fra yoga til boksing.
3. Gjør det du liker best
Decker elsker å løpe. Hun fortalte meg at hun gjør raser to eller tre ganger i uken i ca 6 km - men ikke i en utmattende rytme. "Tren på den måten du liker - men uten overflødig, slik at du har styrken og stemningen til å håndtere hver dag. Gjør det du liker best, og sett din personlige bar som målet å oppnå den ideelle figuren. Hvis du for eksempel har styrken til å løpe eller svømme kun 15 minutter daglig - gjør bare det. Over tid vil utholdenheten gå opp, og du kan legge til ytterligere 5 minutters trening i uken, sier Decker.
4. Legg vekt på maten du spiser
"Hvis du bare spiser mat som fastfood, vil du ikke oppnå den ideelle figuren, uansett hvor mye du gjør. Hvis du vil ha en perfekt figur, må magen din være misunnelig! Spis mat som er rik på naturlige fibre som lett fordøyes. Gi preferanse til produkter med naturlige probiotika - som fettfattig yoghurt. I tillegg må du ikke glemme hvor viktig det er å oppnå den ideelle figuren i samme grad av ideell hud. Jo mer fuktig og elastisk huden din ser ut, desto bedre. Drikk å vann kroppen din! ", - anbefaler Brooklyn.
Den mest ideelle figuren i verden
Selv om størrelsen på den ideelle figuren og dens hovedparametre varierer fra epoke til epoke, og fra samfunn til samfunn, og selv om vestlige sivilisasjoner øker hvert år
- Bryst 81,3 - 86,4 cm
- Midje 61cm
- Hofter 87,6 centimeter
- Høyde 1,80 m
Hva kan du legge til i dette? Det er nok å si at Giselle er den eneste Übermodellen. Begrepet er mye sterkere enn supermodellen. Misunner vi henne? Hvordan kan du være jaloux av perfeksjon? Du kan bare streve for det!