Transformasjonen av Larissa Dolina, i sin ungdom, var ikke helt annerledes i rekkefølge, slo beundrerne til sangeren og hele offentligheten. Videre har skuespilleren ikke lenger kjørt hennes figur, men holdt seg slank og attraktiv. Den kasserte vekten har fjernet år, og nå ser det ut enda yngre enn 20 år siden. Det var en slik transformasjon og ga kefir dietten Larisa Dolina popularitet i 7 dager. Skuespilleren selv har gjentatte ganger merket at i tillegg til å støtte dietter bruker hun hele tiden riktig diett, noe som hjelper henne til å opprettholde en stabil vekt.
Kosthold i 7 dager
Denne dietten er veldig streng. Her for hver dag tilbys et mager kosthold, og du kan ikke gå utover det. I tillegg er det bare tillatt å drikke grønn te og varmt vann - de gir en følelse av metthet, noe som er svært viktig for å unngå sammenbrudd og ikke å forlate systemet halvveis. Selvfølgelig, for å opprettholde vekt umiddelbart etter denne dietten anbefales riktig ernæring - uten søtt, fett, stekt og floury. Dette vil lagre resultatet, som i gjennomsnitt representerer en rørledning på 4-5 kg.
Reglene for en slik diett litt: alle produkter som er tillatt per dag, må du spise for 4-5 måltider, den siste som slutter senest 18.00. Det er best å distribuere mat jevnt for å unngå å føle seg sulten.
Kostholdet til Larisa Dolina i 7 dager er som følger:
1 dag: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 5 poteter, bakt eller kokt i uniformer.
Dag 2: 2 kopper (250 g hver) 1% kefir, 10% rømme (200 g).
Dag 3: 2 kopper (250 g) 1% kefir, cottage cheese opptil 5% fett (200 g).
Dag 4: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 500 g kokt kyllingbryst uten hud (med minimum salt og krydder).
Dag 5: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 1 kg epler (eller 300 g svisker - for de som lider av forstoppelse, er dette alternativet å foretrekke).
Dag 6: 4 kopper (250 g hver) 1% kefir.
Dag 7: En liter mineralvann, helst uten gass.
Ikke glem at du kan redusere en slik diett ved å legge et glass grønn te til hvert måltid. Varm te gir følelse av mat og gjør det lettere å overføre dietten til dalen i 1 uke.
Diet Valley i 2 uker
Det er en annen variant av kostholdet til Larisa Dolina, som varer to uker, men ikke på rad, men med en syv-dagers pause i midten av kurset. Denne tilnærmingen er ideell for de som raskt vil miste en stor overflødig vekt mens de fremdeles har ferdigheter til å bevare resultatet. Kostholdet av denne variasjonen av kefir diett er veldig lik den forrige, men det er også noen særegenheter:
- Å spise er nødvendig strengt på timer: 8,00, 10,00, 12,00, 14,00, 16,00, 18,00;
- før måltider, er det ment å drikke infusjon, tilberedt fra 1 teskje St. John's wort, calendula og kamille for et glass kokende vann.
Maten i begge "kostvektene" vil være den samme, og mellom dem, i pausen, anbefales det å spise i henhold til prinsippene for sunn ernæring - unntatt søtt, mel og fett.
Vurder dietten for to uker av selve dietten:
1 dag: 2 kopper (250 g hver) 1% kefir, 3 bakt poteter.
Dag 2: 2 kopper (250 g) 1% kefir, hytteost opptil 5% fettinnhold (400 g).
Dag 3: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 400 g frukt (unntatt banan, druer, mango).
4 dag: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 400 g kokt kyllingbryst uten hud (med minimum salt, urter og krydder etter smak).
Dag 5: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 400 g frukt (unntatt banan, druer , mango).
Dag 6: 1,5 liter mineralvann uten gass (i ekstreme tilfeller, rist flasken og slipp gassen fra soda).
Dag 7: 2 kopper (250 g) 1% kefir, 400 g frukt (unntatt banan, druer, mango).
For å overføre dietten var det lettere å drikke under et måltid eller mellom dem i et glass varmt vann.