Nå som kvinner forstår at det ikke er noen grense til fullkommenhet, blir styrketrening for kvinner stadig mer populær. De lar deg ikke bare være slank, men også smart, med en vakker elastisk kropp, beundringsverdig.
Styrketrening: bli kvitt vrangforestillinger!
Programmet for styrketrening for kvinner til mange jenter virker farlig, fordi alle er sikre på at det er veldig enkelt å svinge til nivået av Schwarzenegger. Men for å vokse muskler må du trene ikke flere timer i uken, men mye mer, pluss å ta kosttilskudd og spise på en spesiell måte. Styrketrening for nybegynnere vil bare gi kroppen din tone, ingenting mer.
Hvis du fortsatt er redd, husk å strekke etter styrketrening - det bidrar til å forhindre at muskelen begynner å vokse.
For å gjøre leksjonen morsom, velg musikken for styrketrening - musikksamlingen for formgivning er perfekt og enhver moderne, rask musikk for din smak som vil motivere deg til å oppnå og distrahere fra tretthet.
Så vær ikke redd og gjør kroppen din. Du kan til og med utføre styrketrening hjemme, ved hjelp av enkle enheter for belastning. Ikke glem oppvarmingen før styrketrening - det hjelper deg ikke bare med å forberede kroppen din til trening, men også for å unngå skader.
En utmerket effekt for å perfeksjonere kroppen er kombinasjonen av kardio- og styrketrening. Hvis du i begynnelsen av leksjonen hopper med et tau, gjør en stepper eller løp et par ganger opp trappene ved inngangen din, det vil ikke bare varme opp musklene dine, men også hjelpe deg med å bli kvitt overflødig fettinntak og brenne flere kalorier for trening.
Kraft for styrketrening
Styrketreningsprogrammet er vanligvis rettet mot å legge til muskelmasse, noe som vil gjøre din myke kropp til en luksuriøs, sterk kropp. Det er derfor det er så viktig å observere riktig diett.
En time før trening er det bedre å ikke spise noe i det hele tatt, for ikke å forstyrre tyngden i magen. En
Hvis du bruker vekttrening for vekttap, og for den mest aktive forbrenningen av fett før trening, er det godt å drikke en kopp kaffe uten tilsetningsstoffer, og etter å ta bare proteinfôr, vil karbohydrater forhindre fettforbrenning.