Som du vet er den beste maten assimilert i flytende form. Og hva kan sammenlignes i favør, kosthold og lett fordøyelse med kalorier med lavt kaloriinnhold for vekttap. I dag vurderer vi en velsmakende og nyttig versjon av vekttap, der du ikke trenger å sulte deg selv, men det er en fullverdig suppe . Vi vil fortelle deg om det mest effektive for vekttap oppskrifter av supper.
kål
En av de mest populære suppene for vekttap er, og med rette, kål suppe. Og det er ikke overraskende, bare fordi det er den rimeligste og enklere å lage diett.
Suppe fra kål
ingredienser:
- hvitkål - ½ hoder;
- kålfarget - ½ hode;
- løk - 1 stk.
- Bulgarsk pepper - 2 stk;
- gulrøtter - 2 stk;
- stengler av selleri - 6 stk.
- juice av halv sitron;
- krydder;
- litt olivenolje.
forberedelse
Løk, gulrøtter, paprika renses, finhakket og stekt i stekepanne i olivenolje. Her helles vi i sitronsaft, krydder. Kålklype, vi deler blomkål i blomstrer. Selleri stilker kuttet i ringer. I kokende vann setter vi kål, selleri og yngel. Kok i 20 minutter, tilsett salt, urter . Fjern fra brannen og la oss brygge.
tomater
Tomater - en av de mest kalori grønnsaker, mens de er kjent for sin rike og nyttige sammensetning. Tomatesuppe for vekttap krever ikke lang matlaging, men du kan ganske spise det, både varmt og kaldt.
Tomatesuppe
ingredienser:
- tomater - 6 stk.
- løk - 2 stk.
- hvitløk - 4 fedd;
- olivenolje;
- salt, pepper;
- greener;
- vegetabilsk buljong - 2l.
forberedelse
Til å begynne med fyller vi tomater med kokende vann og fjerner huden. Klipp løkene fint og stek i olivenolje. Vi legger til ferskt hakkede tomater presset gjennom hvitløkspressen. Touched i 5 minutter. og fyll den med vegetabilsk buljong. Kok, legg til krydder, grønnsaker, saltpeper og koke i ytterligere 5 minutter. Fjern fra brannen og la oss brygge.