Curd fasting dag er et utmerket alternativ for å hvile kroppen og lett uttrykke slanking. Den beste effekten vil være ved regelmessig påføring av slike lossedager to ganger i uken - som et resultat kan du oppnå et sakte, men jevnt vekttap. Ikke glem å inkludere cottage cheese i kostholdet ikke bare på slike dager, men også når du går ut av mini-dietten.
Hvordan tilbringe en fastedag?
Proteinavlastningsdag - nemlig en slik dag er en dag på ostemasse - vil bli tolerert av kroppen relativt vanskelig. Kroppen mottar grunnleggende energi fra karbohydrater, og dette alternativet begrenser bruken av deres bruk. Det er derfor du ikke bør avlaste i disse dager når du trenger å utvikle din kreative tenkning eller utføre mentalt arbeid. Men idrett på dette tidspunktet kan gjøres dristig: proteinet vil gå til restaurering av muskler, og du vil føle deg bra etter trening.
Det viktigste er at i løpet av hele losningsdagen spiser du ikke noe som går utover det beskrevne dietten, ellers vil det ikke være noe fornuft fra en slik dag, bare kaste bort tiden din.
Menyen på en fastedag
Som det er lett å gjette på navn, vil menyen bare inkludere cottage cheese, med bare 500-600 gram. I tillegg er det kun grønn te (1-2 kopper) tillatt.
Hvis du ikke liker tørr ostemasse, la du 2 pakker med hytteost i rasjonen, og erstatt den siste pakken med et par briller med mager melk, som kan fylles med hytteost.
Kefir-hytteostfri dag
Et annet godt alternativ er å fortynne cottage cheese med yoghurt. I dette tilfellet har du råd til 2 pakker med lavt fettost og 2 glass 1% kefir. I dette tilfellet anbefales det at du spiser all hytteost og 1 kopp kefir om dagen, og drikk det siste glasset kefir et par timer før sengetid.
Høst ost og epledag
En annen utmerket versjon av lossing er 2 pakker med hytteost og to mellomstore
Curd fastingsdag for gravide kvinner
Lossing dag på ostemasse er et så godt alternativ at det blir vist til gravide kvinner (selvfølgelig etter å ha konsultert en lege). I dette tilfellet vil dietten være som følger:
- 2 kopper grønn te uten sukker og andre tilsetningsstoffer;
- 3 pakker med lavt fettost (600 gram).
All mat skal deles inn i 5 mottakelser og spise porsjonsvis gjennom omtrent samme tid.