De fleste av oss elsker sære ting. Men oftest inneholder en rekke søtsaker mange kalorier, som selvsagt ikke har den beste effekten på figuren. Så hva betyr det å gi opp en slik glede i livet? Ikke i det hele tatt. Nå vil vi fortelle deg oppskrifter for kalorier med desserter.
Laveste kalori dessert
ingredienser:
- diabetisk kokosnøtt iskrem på fruktose - 150 g;
- naturlig yoghurt 0% fettinnhold - 100 ml;
- tørket kirsebær uten groper - 50 g;
- knuste stekte peanøtter - 20 g.
forberedelse
I blenderskålen plasserer du iskrem, yoghurt og halv jordnøtter. Vi slår alt i en homogen masse. Vi sprer det i forberedt kremanki, og overfra dekorere med tørket kirsebær og nøtter. Enkel, men fra denne ikke mindre delikate, kalorierige desserten er klar!
Lav-kalori hytteost dessert
Lav kalori desserter fra hytteost uten baking oppnås ikke bare veldig delikat, men også utrolig velsmakende og nyttig.
ingredienser:
- lavmette cottage cheese - 200 g;
- fettfattig yoghurt - 125 ml;
- sitronsaft - 50 g;
- gelatin - 9 g;
- egg hvitt - 2 stk.
- vann - 100 g;
- fersken - 200 g;
- sukker erstatning - 5 tabletter.
forberedelse
Med kaldt vann (50 g), fortynk sitronsaften, tilsett gelatinen der og bland det. La svell i 15 minutter. Klipp fersken i stykker på bunnen av formen. Bland yoghurt med hytteost. Substitutt sukker fyll 50 ml varmt vann, når det oppløses, tilsatt den resulterende blandingen til ostemasse yoghurtmassen. Svellbar gelatin oppvarmes til oppløsning, filtreres og tilsettes sakte til resten av ingrediensene. Vi slår alt i en homogen masse. Forkjølte eggpisker blir slått i et frostskum og tilsatt i bulk, blandet og den resulterende blanding er fylt med fersken. Sett vår lyse dessert i kjøleskapet i 4 timer.
Hvordan lagre en kalorimiddag - havremelkake?
ingredienser:
For testen:
- havregryn flager - 130 g;
- epler - 2 stk;
- honning - 60 g;
- gulrøtter - 1 stk;
- vegetabilsk olje - 5 ss. skjeer;
- sitronsaft - 30 g;
- salt - en klype;
- bakken kanel, tørket ingefær, bakkeklut - til smak.
For krem:
- lavmett hytteost - 150 g;
- naturlig yoghurt - 2 ss. skjeer;
- brunt sukker - 2 ss. skjeer;
- Vanilje - å smake.
forberedelse
Bland havregrynene med salt, tilsett smeltet honning, vegetabilsk olje og krydder. Vi gni gulrot og eple på en liten riper. Vi forbinder alle ingrediensene og blander godt. Legg til sitronsaft og bland igjen. Skjema for å bake lett fett med vegetabilsk olje og dryss med mel. Vi skifter deigen i en form, som vi sender til ovnen, oppvarmes til 180 grader, i 35-40 minutter. Deretter tar kaken ut og la den kjøle seg ned.
Nå forbereder vi kremet: vispostost, yoghurt, sukker, vanillin for å få luft homogen masse. Klipp avkjølt kake i 2-3 deler og dekk hvert lag med den resulterende fløten. Vi fjerner den ferdige kaken i kjøleskapet i 3-4 timer for å få det gjennomvåt. Så din deilige, kalorimiddende dessert er klar. Ha en fin te!
Apple sorbet
Lav-kalori desserter fra epler er enkle å forberede, og også velsmakende og nyttig. På hva kan de tilberedes hele året. En av disse oppskriften er gitt nedenfor.
ingredienser:
- grønne store epler - 3 stk.
- sitroner - 3 stykker;
- vann - 200 ml;
- fruktose - 150 g;
- Vanillin - å smake.
forberedelse
Epler rengjøres, kuttes i små kuber og stablet i en kasserolle. Fyll dem med 100 ml vann og juice av 1 sitron, tilsett fruktose, rør og kok i en liten brann i ca. 15 minutter. Deretter slår du av brannen, og skru den resulterende massen med en blender i puré. Deretter avkjøles det og legges i kjøleskapet i ca 3 timer. Bland saften klemmet ut av de resterende sitroner, vann, vanillin og bring blandingen til koking. Tilsett den resulterende blandingen til eplene og bland godt for å lage en homogen masse. Vi helles den i mugg og legger den i fryseren. Når sorbet er frosset, er den klar til bruk.